田甜炖菜食谱

坐月子的女孩子需要特别注意营养，但是在老一辈的心里，最有营养的就是鸡蛋了。我记得小姑坐月子的时候，我们每天都煮鸡蛋，时不时煮点大骨头汤。但是，再好吃的食物，每天吃下去也会腻。接下来说说我哥给我嫂子做的那些套餐吧。

1，早餐

在中国人的心里，早餐肯定少不了粥。粥既能养胃又能促进消化，而且很多种类的粥营养也很丰富。做粥的时候可以在锅里放一些蔬菜和肉，提高营养。如果不想吃鸡蛋，可以换成豆腐。或者把鸡蛋做成其他形式，也可以补充身体所需的营养。比如枸杞紫米粥、五花肉粥、山药豌豆粥等。，也可以根据自己的口味进行调整。在此之前，可以请医生看看有哪些食材不适合食用。

2.午餐的汤

汤里的营养很高，中国人一直说“饭前一口汤”。做汤的方法不多。虽然可以用不同的材料，但方法基本相同。推荐几个味道不错的汤。基本上有这些汤。我必须去吃米饭。山药核桃糊，枸杞鲶鱼汤，青木瓜排骨汤，红薯百合汤，这些口味都比较清淡，口感特别好。除了汤和粥，你应该多吃粗粮。粗粮的营养成分也很高，多吃对身体有好处。

坐月子最重要的是饮食。其实一个菜可以做出不同的花样，只是比较麻烦，就看你老公愿不愿意做了。