游泳的十大好处是什么？

1，享受身心

快乐是游泳的第一个好处。在水里玩耍，你会感受到青春的力量，当然也能洗去一切负面情绪。平静自己的心灵，也能冷却自己浮躁的身体。事实上，虽然你还没有跳进泳池或水里，但你已经经历了影响你心情的各种兴奋和激动。

作为回报，你也要用情绪传染周围乐观的人。这是一种主动释放愤怒，解决问题，面对恐惧的方式。在水里，你会放纵自己所有的烦恼，甚至是人生最大的焦虑。

2、大部分时间用于享乐

无论在哪里游泳，费用通常都很低。当然，如果你想舒服地享受。你得额外花钱。无论如何，游泳是一种值得的享受，同时也不用担心以后要付出多少。

3.赶走生活的压力

根据调查，74%感到压力或紧张的人在进入游泳之前，他们的压力和紧张程度明显降低。而且，当他们中的一些人呆在水里时，他们已经忘记了生活的压力，无论是来自工作，家庭还是生活的其他方面。

还有，游泳可以放松大脑，让人有积极的情绪和感受，帮助人们忘记恼人的烦恼和挑战。无论你游泳是为了好玩，还是经常锻炼身体，都没关系。重要的是，它能产生积极的因素，提升你的信心。

4.减少肌肉压力

游泳在促进血液流动的同时，还可以通过放松肌肉来减轻肌肉的压力。这需要适当的体育锻炼，希望你能通过锻炼达到这种健康。所以要保证正确的运动方式，避免对身体造成负面影响和压力，尤其是长时间的运动。

5.给你更健康的皮肤

游泳不仅能吸收水分，还能让你的皮肤更柔软、更年轻、更健康。这是另一种促进血液循环的方法，自然能给皮肤带来健康的光泽。别忘了涂防晒霜，尤其是在炎热的热带地区，光线不仅会晒伤表层皮肤，还会晒伤内层皮肤。

6.燃烧脂肪

任何形式的运动都是减肥或燃烧多余脂肪的有效方法。然而，当你跳入池中，向各个方向摆动时，你的身体将完全活跃，因为所有部分都在运动。游泳不会像散步、慢跑甚至骑车那样让你出汗。但是它会锻炼你的身体肌肉，燃烧卡路里。

7、塑造身材

无论你是胖是瘦，通过游泳都可以拥有标准的身材。经常游泳不仅可以帮助你养成想要的体型，还可以养成专注追求理想体型的习惯。

8.控制血压

与其经常用药物控制血压，不如选择一种免费、安全、简单的方式，你的荷包还是可以逃过一劫的。根据健康专家的多项研究，40岁以上的人定期游泳两周，收缩压会有明显改善。

9.保持呼吸道健康

研究表明，经常游泳可以增强支气管和肺部的氧化程度，增加呼吸系统的容量，这通常在人们进行典型的运动时体现出来:跑步、散步或其他身体活动。

10，加强食欲控制

控制饮食不必自虐。只要每天坚持游一两个小时，就会感觉饭量变小了。这样可以更好的把握每天的食量和合适的进食时间。这是一种避免减肥痛苦的平衡方法。