菜花减肥有效吗？吃西兰花还是西兰花减肥？

花椰菜热量低，几乎不含脂肪。另外，菜花富含膳食纤维，非常适合减肥期间食用。菜花热量低，还含有丰富的纤维，有利于促进肠胃蠕动，带走肠道多余、过量的营养物质，保持优美的身材。

2吃西兰花或西兰花减肥。西兰花西兰花其实有减肥的作用，西兰花的热量更低。

每100克西兰花的热量约为24卡，而每100克西兰花的热量约为33卡。其实区别不大，所以两者都有减肥的效果。

3吃西兰花减肥要注意什么？1.西兰花在日常生活中也很受减肥者的欢迎。可以帮助消化和排泄，也有很好的燃脂效果。

2.西兰花含有丰富的膳食纤维，不仅能增强我们吃完后的饱腹感，还能促进我们肠胃的蠕动，帮助我们消化和排泄，所以它的燃脂效果极佳。

3.西兰花水分多，富含膳食纤维。纤维吸水后在胃里膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。因此，你不会感到饿。减肥的时候多吃西兰花，可以帮助你快速减少每餐的热量，轻松减肥。