用橄榄油煮蔬菜减肥？

对于想减肥的朋友来说，控制饮食中的热量非常重要。所以在减肥的过程中，很多朋友平时习惯吃水煮蔬菜，所以蔬菜没有油，热量很低。那么煮蔬菜放橄榄油减肥吗？

水煮蔬菜放少量橄榄油可以减肥，因为橄榄油含油量很低，有降低血脂和体内胆固醇的作用。将其加入水煮蔬菜中，不仅能起到很好的调味作用，还有助于提高减肥效果。

实际上，经常用水做饭可以帮助减肥，但人体仍然需要适当的脂肪，这对身体的健康是有益的。所以在平时的饮食中，不能长期吃水煮蔬菜，会导致脂肪摄入严重不足，从而影响身体健康。

如果长期缺乏脂肪，就会减缓人体的新陈代谢，阻碍脂肪因子的分泌，久而久之就会导致内分泌失调，引发各种妇科疾病。橄榄油是一种富含不饱和脂肪的营养食用油。通过食用橄榄油，可以增强饱腹感，促进脂肪的燃烧。

所以用橄榄油调味非常适合减肥的人。另外，减肥的朋友可以经常吃一些坚果类食物，包括核桃、花生、杏仁、腰果、开心果等等，这些都是含有健康脂肪的食物。