幼儿园工作人员菜单

首先，午餐。

周一炒豆角肉丝，炒甜椒，冬瓜汤，米饭。星期二，土豆，烤牛肉，红烧茄子和米饭。周三的香煎带鱼，蔬菜炒紫甘蓝，大豆排骨汤，米饭。周四，土豆和排骨、炒心、米饭一起煮。星期五烤鸡，冬瓜汤，米饭。

第二，早餐。

周一有豆奶、面包卷和碎番茄。星期二牛奶，蓬松面包，炸黄瓜片。周三，米粥，洋葱煎蛋，炒生菜。周四牛奶肉包子。周五绿豆糯米粥，馒头，水煮花生。

第三，晚餐。

周一炒胡萝卜，白菜，肉片面。星期二芝麻饼，鲜虾，香菜和豆腐汤。周三蒸鱼，肉片丝瓜汤，凉拌黄瓜，米饭。周四木耳炒肉饭丝瓜汤。周五饺子，凉拌生菜，蜜汁叉烧。

午餐介绍:

午餐是指中午前后或之后一段时间吃的一顿饭，通常是下午1点到2点。在中国大陆，午餐通常供应两个小时，从上午11点到下午1点。人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充。有句话叫“早餐好，中餐饱，晚餐少”。

健康的午餐应该以五谷杂粮为主，蔬菜瓜果充足，肉、蛋、鱼适量，少油、少盐、少糖。营养午餐还要注意123的比例，即食物份量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米饭或面条或面粉(即三者的比例为1: 2: 3)。

午餐要吃蛋白质(蛋白质补充品，蛋白质补充资讯)(蛋白质制品，蛋白质资讯)和胆碱含量高的肉、鱼、蛋、豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大脑保持敏锐，对理解和记忆有重要作用。