一碗全谷物鱼粉的热量是多少？

五谷鱼粉以五谷制成的米粉和粳米为主要原料，以各种鱼和天然风味为主要配菜，配制成一碗以鲜味为主的不同风味的简餐。

鱼粉，顾名思义，米粉，加上鱼、汤等原料。五谷鱼粉和米粉的主要区别在于添加了鱼和其他配料。一碗谷物米粉获得600-700卡路里的热量。一百克大约是180卡路里。

谷物鱼粉有许多功能:

一、抗癌，全谷物鱼粉含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素B，具有抗癌和预防肿瘤的作用。

二、排毒，五谷杂粮富含膳食纤维，能促进肠道内食物残渣和毒素的运作，有排毒的作用。

三、美容，五谷杂粮富含多种维生素，可以维持皮肤黏膜的健康。维生素E可以防止衰老，防止皮肤干燥。维生素B2可以预防痤疮。

四、瘦身，五谷鱼粉中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动和消化液分泌，加强体内废物的排除，所以吃五谷鱼粉可以瘦下来。