睡觉磨牙的人缺少什么维生素？

缺乏维生素D容易造成睡磨牙。睡觉磨牙要补充维生素和优质蛋白质，增加钙的摄入，多吃蔬菜，注意营养均衡摄入，避免人体代谢紊乱。代谢紊乱会影响骨骼健康，容易导致骨骼脱钙，从而导致睡眠磨牙和植物神经紊乱。

此外，梦中经常磨牙也与寄生虫引起的胃肠功能紊乱有关。比如蛔虫病也会导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，引起咀嚼肌反射性收缩，从而导致磨牙。

扩展数据:

以下方法有助于防止磨牙:

1.白天，微微张开嘴或者做脸颊热敷，尽量放松下巴的肌肉。

2.少嚼口香糖，不咬香烟或铅笔；

3.如果磨牙是压力造成的，可以通过运动、深呼吸或者做瑜伽来放松自己。

4.蛔虫病人要及时驱虫治疗；

5.吃干净的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素；

6.如果自我治疗一个月后仍不见好转，可以请牙医配一个咬合板或护齿套，防止牙齿受损。

参考资料:

人民网-孩子睡觉磨牙为什么六个因素告诉你答案？

人民网-睡觉磨牙的人心理压力很大！五种睡眠现象提示你生病了。