请问:100克有多少个饺子？第2页）【食物】

100克饺子的热量约为150卡路里。饺子一般选择早点吃，容易消化吸收，能及时补充人体能量。主要用于脾胃虚弱或食欲不振的人，因为饺子皮中含有丰富的B族维生素，可以促进胃液的分泌并增加食欲。一般一顿可以吃十个饺子，避免暴饮暴食，还可以补充一些其他富含蛋白质的食物，比如牛奶和鸡蛋。

扩展数据:

注意事项:

少放肥肉多放蔬菜:人们在包饺子做馅时习惯性地多放肥肉。这种肥肉脂肪含量高，味道更好。但是，当我们使用肥肉作为馅料并在馅料中添加一些植物油调味时，饺子中的脂肪含量和胆固醇含量肯定会超标。最好用九分瘦肉做馅。如果味道可以接受，就不要加植物油。

如果觉得菜不香，味道差，实在无法接受，那就少放植物油，尽量不放。也可以选择胆固醇含量低的鱼虾来代替部分肉类。肉占整个馅料的四分之一，然后可以加入四分之三的蔬菜，以达到营养平衡。

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