如何治疗潮热盗汗？

1.1，寻找激励

潮热多为间歇性，对人有不同的诱因。更年期女性要注意自己的一切日常活动、饮食、环境、情绪变化，必要时写日记。在这个过程中，一些女性发现了诱发潮热的行为模式。因此，我们可以找到正确的方法来克服潮热。

1.2，中医治疗

富含植物雌激素的中草药可用于替代人体雌激素。

1.3，放松

出现潮热时，要注意稳定情绪。可以放松冥想，想象自己在一个凉爽的地方，心平气和，很爽。也可以喝一杯凉开水，对缓解潮热也有帮助。

1.4，深呼吸

当热流开始刺痛皮肤并爬上颈部时，深呼吸是有帮助的。尽量把肺部的气体排出，然后扩张横膈膜，深呼吸。保持稳定的节奏，潮热往往在出汗前就被制服。

2.潮热和盗汗的原因

雌激素是一种直接作用于大脑下丘脑的激素，与食欲、睡眠、性激素、体温有关。所以当体内雌激素下降时，会导致大脑误以为是体温过高。

大脑会向心脏发送信号，泵入更多的血液，汗腺会释放更多的汗水。因此，女性会突然感到发热，并分泌出大量难闻的汗液，这就是更年期潮热。

很多女性发现自己的更年期潮热是由一些外界因素引起的，压力是最大的诱因。更年期潮热的其他已知原因包括辛辣食物、辛辣食物、饮酒、吸烟、咖啡因或减肥药。

3.潮热和盗汗的症状

潮热是指发热是定时的，即每天同一时间体温上升，一般在中午12: 00至14: 00或部分患者夜间发热，但只要发热是定时的，就可称为潮热。盗汗，即睡觉时出汗，由于睡眠较深，无法察觉，故称为“盗汗”。总之，“潮热盗汗”的症状是发热是定时的，和/或夜间睡眠时出汗，中医认为是阴虚。

表现为一阵阵发热，从胸部开始，冲向头颈部，可扩散至全身，继而突然出汗，并伴有头晕、心慌、乏力，持续数十秒至数分钟，发作次数从一天20余次到一周1~2次不等。以往曾测得发作时皮肤温度会升高，发作后又降至正常，可能与发作时血流加快有关，无更多临床意义。

潮热盗汗吃什么好？

潮热盗汗可以多吃滋阴的食物。这种食物可以帮助协调身体的阴阳，消除和撤退内热。常见的滋阴食物有:枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、贻贝、甲鱼等。

潮热和盗汗可以帮助你吃更多的食物。这种食物有助于改善潮热和出汗。常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等。

潮热盗汗可以吃多凉的食物？这类食物能清热解毒，凉血消暑，对缓解体热有明显作用。热性食物很多，如黄花菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、豆腐、大豆、小麦、小米等。

潮热盗汗怎么保养？

患者要为自己谋幸福，增强免疫力，经常开怀大笑，使各器官和谐振动，使精神处于兴奋状态，促进有益于健康的激素分泌。追求新知，防止大脑老化，不仅可以刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，还可以防止脑萎缩。陶冶情操，调整心态，精神活动与人体的生理变化密切相关，调节身心抚慰心灵，可以使新陈代谢旺盛，减缓大脑衰老。

合理饮食预防骨质疏松，人到中年，需要特别注意饮食调节预防骨质疏松，多吃富含钙和维生素D的食物，经常晒太阳。充足的睡眠，适当的美容，充足的睡眠可以缓解疲劳，增强免疫抵抗力，防止疾病的侵袭。注重食疗，补益肾精。人到中年，要注意补肾益精，让身体保持旺盛的状态。根据自己的情况，做点粥吃，对美容大有好处。

潮热盗汗的保养也要多做运动，促进血液循环，改善心、肺、脑的功能，让身体消耗大量脂肪，加快新陈代谢，让身体更健康。潮热盗汗的保养方法有很多。这些保养方法不仅对缓解潮热盗汗起到了有效的作用，而且对身体也有很大的好处。在日常生活中，他们也可以通过中草药“正气固元方”来调节，这是许多更年期的人正在使用的。