滋阴壮阳的饮食有哪些

滋阴对男女身体还是很重要的。滋阴壮阳的方法有很多，饮食就是其中一种。那么，滋阴壮阳的食物有哪些呢？

滋阴，中医专有名词，指的是一种滋阴生津的治疗方法。适用于阴虚潮热、盗汗，或热盛引起的舌红、口干等症状。常见药物如沙参、玉竹、芦笋、铁皮石斛、枸杞等。

滋阴也指养阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的一种方法。症见体瘦耳鸣，头晕目眩，唇颊红，心烦失眠，睡眠盗汗，气喘咯血，遗精频繁，舌红少苔，脉细。常用方剂有六味地黄丸、左归丸、补阴丸等。天冬、麦冬、铁皮石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等药物。

补肾壮阳，中医专有名词，指的是饮食、药物、针灸、按摩、健身等方式。促进年轻男性的正气场，从而达到增强肾气、壮阳、提高性能力、增强性功能的目的。男性壮阳是男性追求完美和更高生活品质的主要表现。补肾壮阳不同于早泄和阳痿，不是男性的勃起功能障碍。现阶段在这些方面存在误区，要正确对待。补肾壮阳只需要提高健身运动，平衡饮食，其健康的生活方式必不可少。中医认为精子稀少属于虚的范畴，多是由于先天资源禀赋不足，过度家务劳动损伤肾气，或长期患重大疾病，气血不足，肾精来源不畅，最终导致肾气不足，产生费用支出。所以肾虚是精子稀少的直接原因。

1.苋菜粥

苋菜150克，大米100克。将大米洗净，加入冷水，适当煮至成粥，加入苋菜，煮一至二次，每日一剂。

苋菜味甘辛，能温肾壮阳。医药行业常用于温补肾阳虚、精气不稳等。是年轻女性和夫妻性生活后最常见的常见病食疗菜肴。

2.锁阳粥

锁15克，大米100克，调料适量。大米洗净，锁阳加水煎煮取汁，大米煮成粥。煮熟后，加入食用盐、鸡精、葱段和姜沫。稍微煮一下就好，一天一剂。

坚持服用能补肾壮腰膝。

3、山药栗子粥

山药15-30克，板栗50克，红枣2-4枚，粳米100克。板栗，去壳，与山药、红枣、梗米煮成粥。

山药、茯苓味甘、滑，能补脾胃，益肺肾，尤其对脾肾两虚者疗效更佳；但也不适合一次吃太多，否则非常容易得食滞，导致消化不良。

4.肉苁蓉羊肉粥

肉苁蓉20克，牛肉250克，大米50克。将肉苁蓉切碎，牛肉切碎，大米洗净。先取肉苁蓉煮沸，再加入大米中，煮沸，加入牛肉，煮至粥熟，用少许食用盐冲服，每日一剂。

牛肉味甘，性温，无毒。滋肾精气，助元阳，滋肾血，通阳滋肾。

5.姜片红枣粥

鲜姜或炒姜6-9克，梗米或糯米100-150克，红枣2-4枚。生姜洗净切片，切碎，与大米、红枣一起煮成粥。

有暖胃散寒、温肺止咳化痰的功效，但阴虚者或孕妇慎用。

其实日常生活中有很多可以补益阴阳的食物，只是我们不知道而已。许多粥类有滋阴壮阳的功效，如苋菜粥、锁阳粥、山药、板栗等