一个300斤18岁的男孩如何减肥？

多喝醋...多吃辣椒、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、土豆、冬瓜、花生、红豆。/多做运动。做多了可以多走楼梯...1.你应该合理控制你的饮食...不是说你拒绝肉吗...你应该合理饮食...2.你应该经常锻炼...每天早上跑40分钟没用...只有40分钟....................