上火牙龈肿了怎么办？

(1)以软脆易消化吸收的食物为主要膳食品种，副食菜肴以蒸、炖、煮为主，少吃油腻难消化的东西。

(2)多喝水补充身体牙龈肿痛时水分的流失，能促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。

(3)不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等。，以免产生热助火，灼伤津液，加重病情。

(4)实际烧伤者应多吃寒凉清热的食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。，并忌食有助阳生热的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、麻雀肉、高粱、桂圆、樱桃、杏等。

(5)虚火患者应注意补充银耳、百合、桑葚、蚌肉、甲鱼肉等滋阴食物，不宜多吃生冷水果及各种寒凉食物。

(6)讲究“辨证施食”，分析牙龈肿痛的虚实，有针对性地进行食疗，选择牙龈肿痛能清热的食物。最好的选择是每天喝普普的茶来解决牙龈问题。