高血脂的指数是多少？

一般来说，血脂检查指标包括四项，即总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。各项指标的正常范围为:总胆固醇3.1-5.17mol/L，甘油三酯0.4-1.70mmol/L，高于1.0-3.5mmol/L的低密度脂蛋白，高密度胆固醇0.83-1.99。超过指数范围可称为高脂血症，也叫高脂血症。

他汀类药物，如瑞舒伐他汀，通常用于治疗高脂血症。如果只有甘油三酯升高，通常使用烟酸衍生物，如阿昔莫司(依平)。高脂血症患者无论是否接受药物治疗，都应严格控制饮食。

具体原则包括:

1.控制胆固醇摄入:少吃动物大脑、动物内脏、蛋黄、鱼子、动物骨髓等高胆固醇食物。

2.限制油脂的摄入:不宜吃肥肉和猪油，应以鱼、瘦肉和植物油代替。深海鱼可以适当食用，松脆零食、油炸食品等含有大量反式脂肪酸的食物要少吃。

3.戒烟戒酒，少吃盐:高血脂患者应避免吸烟、饮酒和吃高盐。这些坏习惯会增加身体主要器官的负担。

4.多吃新鲜的水果和蔬菜:蔬菜、水果等食物可以提供大量的维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养素可以调节新陈代谢，改善人体血液循环，帮助调节血脂。

高血脂吃什么好？

1.？豆类及其制品:大豆及其制品含有不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂和大豆皂甙，可降低血清胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。

2.？新鲜果蔬:蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以调节血脂。注意蔬菜的烹饪方法，煮或炒为宜，少放食用油。

4.？全谷物:以燕麦为例。研究表明，燕麦含有多种营养成分，可以调节胆固醇水平。此外，荞麦和玉米还有助于改善心肌功能，预防动脉粥样硬化。

5.？低脂牛奶和淡茶:经常喝低脂牛奶可以保证蛋白质的摄入，避免大量脂肪的摄入。茶叶还有调节血脂的作用。经常饮酒有助于保持血管的弹性，预防冠心病。

6.？海鲜:海带、紫菜等海草含有丰富的微量元素和纤维素。临床研究证明，海藻中的独特提取物有利于防止血脂沉积。