炒豆芽有哪些做法?

摘要:炒豆芽是一道营养丰富的美味佳肴。通过油炸,豆芽被煮熟,成为家常菜。炒豆芽的方法很多,一般用葱、酱油、盐、味精、辣椒、蒜、黑胡椒、青蒜、胡萝卜、食用油、鸡精。在日常生活中,多吃黄豆芽可以有效预防维生素B2缺乏,多吃绿豆芽可以预防贫血。接下来,让我们来看看边肖。炒豆芽有哪些做法?

练习1

1,生产资料

豆芽、洋葱、酱油(5g)、盐(3g)、味精(2g)、植物油(20g)。

2、制作步骤

(1)豆芽洗净备用。

(2)洋葱切成葱花备用。

(3)将植物油倒入锅中,将锅加热,使油冷却。

(4)将豆芽倒入锅中炒熟。

(5)翻炒至略软,再倒入葱花、酱油、盐、味精调味,即可食用。

练习2

1,生产资料

豆芽、酱油、胡椒、大蒜、黑胡椒、橄榄油、林炜和少许盐。

2、制作步骤

(1)先把豆芽洗干净,蒜和辣椒切碎备用。

(2)锅烧热,放入橄榄油,放入蒜末和胡椒粉,翻炒,放入豆芽。

(3)将豆芽翻炒,加入酱油、盐、林炜和黑胡椒,拌匀即可食用。

练习3

1,生产资料

782绿豆芽,1青蒜,几个干红辣椒,一小段大葱,半根胡萝卜,一打辣椒,盐,鸡精,食用油,醋。

2、制作步骤

(1)胡萝卜切丝,葱切末,蒜切末,干辣椒切末(或者炒菜的时候直接用手切,我经常这么做)。

(2)炒锅倒油,先将花椒粒略炒,再继续炒花椒段。(如果你不喜欢边吃菜边吃辣椒,现在就可以把辣椒从锅里捞出来。)

(3)加入葱花和胡萝卜丝翻炒至胡萝卜半熟。

(4)加入绿豆芽和青蒜翻炒。加盐、鸡精、醋调味。翻炒约1~2分钟。

油炸豆芽的营养价值

1.冬天来了,春天也不远了。春天食用黄豆芽可以有效预防维生素B2缺乏症。而绿豆芽无论哪个季节都一样。绿豆芽中有一种干扰素诱导剂,由于具有诱生干扰素的能力,可以增强体内的抗病毒和抗癌作用。

2.黄豆芽上有点黄就好看了。果然是美容食品。以其外观来看,经常吃黄豆芽对于经常脱发的人来说是一个不错的选择,因为黄豆芽可以滋养头发,保持头发乌黑有光泽,而且如果脸上有雀斑,吃黄豆芽还可以淡化雀斑。绿豆芽的主要作用是保护皮肤,保持皮肤湿润,保护毛细血管。高血压老人吃绿豆芽可以缓解。

3、身体疲劳可能导致贫血,可以多吃绿豆芽预防贫血。另外,吃绿豆芽可以促进青少年的身体发育,成长过程中营养均衡非常重要。

4、孕妇可以吃炒豆芽,但要注意豆芽的挑选要粗短,这样更健康。如果孕妇吃黄豆芽,可以补气养血,清热明目,还可以提供维生素C,让孕妇孕期美丽,保证孕妇和宝宝的健康。