容易上火的人吃什么补血比较好？

很多人都知道，气血不足的人需要采取措施滋补。但是补气血的话更容易上火，有些人特别容易上火。这种情况下，你在补气血的时候需要注意很多问题。所以很容易生气。吃什么补气血比较好？我不知道。读一下。

银耳红枣汤

银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。

燕窝太补容易上火，银耳有清凉进补润燥的功效。燥热内热对人体有害，去火润燥吃银耳最有效。

用银耳、桂圆干、枸杞、红枣煮汤。这汤不仅好喝，还能丰胸，让你的脸白里透红，体态轻盈苗条。

黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。

桂圆可以养血活血，但是不容易消化。一次放七八片桂圆片就可以了(胃寒的朋友可以放两片红参)。

当归红枣排骨

当季节变换时，皮肤容易干燥、粗糙和发痒...可以用排骨一根，枸杞适量，12红枣，当归4片。排骨洗净血水，放入砂锅。加入枸杞、红枣、当归。还可以加点葱，姜片。大火烧开，再小火煨至排骨酥烂，加盐、鸡精调味。

以上食材一起炖煮，可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。

一种养颜养血的燕麦粥

先将核桃、红枣、桂圆干泡好，燕麦洗净，倒入电饭锅，加水煮熟！记得看时间。粥煮开了，换到粥摊，放点红糖再煮。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。这些都准备好以后，放在锅里一起煮。红薯熟了，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。

大豆雪梨猪脚汤

经常喝梨花汤对女性很有好处。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。大豆还含有许多对女性皮肤有益的营养物质。

本文详细介绍了几种补气血不上火的食物的制作方法。作为一个气血不足，但又容易上火的人，你最好仔细参考一下这篇文章的内容，选择自己喜欢的、更适合自己的食物，为自己补充气血。