直接用酸枣仁治疗失眠有效吗？还是和其他东西搭配比较好？

1，改善失眠酸枣仁具有非常明显的镇静作用，能有效调节中枢神经系统，使机体进入睡眠状态，有效改善睡眠时间。当身体烦躁或无法入睡，睡眠质量不好时，用清水浸泡酸枣仁是一个很好的解决办法。

2.保护心血管系统

酸枣仁对心血管系统也有很好的调节和保护作用。酸枣仁进入体内后能有效调节心律失常，对心肌细胞损伤也有保护和修复作用。在一定程度上，用清水浸泡酸枣仁也能有效预防心血管症状。扩展数据:

1.失眠虽不危急，但严重妨碍人的正常生活、工作、学习和身体健康，可加重或诱发心慌、胸痹、头晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠常使患者失眠痛苦，甚至形成对催眠药物的依赖，长期服用催眠药物可引起医源性疾病。中药酸枣仁内服外用效果好，副作用小，便于长期应用。

二、总皂苷、总黄酮、总生物碱等。酸枣仁中所含的成分具有镇静催眠作用，可改善睡眠。足心涌泉穴是足少阴肾经的井穴，就像体表经络通过水回流体内的井口。酸枣仁细磨敷足，可沟通心肾，改善睡眠。内外兼治对缓解失眠有效。

人民健康网-酸枣仁水改善失眠