不饿也想吃东西怎么办，什么是真正的饥饿

饥饿其实分为两种：一种叫做稳态饥饿，一种叫做享乐饥饿。

“稳态饥饿”非常好理解，就是实际意义上的“饿”。当我们的胃里没有东西的时候就会收缩，如果这个时候还不吃东西的话，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。而这种饥饿就代表着我们人体对食物和能量的渴求。在我们身体里还存在着另外一种饥饿，叫做“享乐饥饿”，是指我们在不需要吃饭的时候，因为外界的刺激和对美食的渴望，从而带来的“伪饥饿”。这种饥饿就代表着人体对满足感和快乐的渴望。那么，在什么时候会出现这种类型的饥饿呢？

目前为止最为普遍的理论就是人类对美食的倾向性。现在我们大家的生活水平好了，人们可以通过各种便捷的网络享受到美食，于是人们对食物的需求就不仅仅只是停留在满足温饱，享受成为了更基本的动力。当美味的食物越多，我们的大脑就会更加期待美食。说的更简单点就是：嘴馋。而馋在生理上的解释就是身体需要多巴胺了。

多巴胺是一种神经递质，能够影响人的情绪和感觉，多巴胺的分泌和吃饭睡觉等都有关系。如果我们人体内的多巴胺浓度过低了，就很有可能会引起抑郁症，肥胖以及疲劳综合征等，有的甚至还可能导致注意力缺陷和多动障碍等等。而如果多巴胺浓度提高了，就会让人有愉悦、快乐的感觉。现在大多数的年轻人会出现因为长期睡眠不足、压力大、没时间运动等原因，身体开始自发地想办法来提高多巴胺的分泌，于是吃东西就是最方便快捷的办法。?