枸杞大枣泡水有助于睡眠吗？睡前可以喝枸杞红枣水吗？

枸杞味甘，性平，属肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的；但红枣味甘，性温，属脾胃经，有补中益气、养血安神的作用。如果混合在一起，会对人体有一定的镇静作用。

对于平时失眠的人来说，可以适当喝一些枸杞红枣水来改善睡眠，但是如果服用后睡眠质量没有改善，建议患者及时去医院就诊。

2睡前可以喝枸杞红枣水吗？不建议睡前喝。

因为人体在晚上的活动量比较小，所以消化功能不是很好。如果睡前3小时内还吃东西，不仅会增加肠胃负担，还会影响晚上睡眠。

所以不建议睡前喝枸杞红枣水。如果要喝的话，建议至少睡前3小时喝。比如11睡觉，最晚也要在8点前喝完，以免影响睡眠。

3睡前喝什么有助于睡眠。睡前3小时可以喝点安神茶。

夜晚是人体器官需要休息的时间，所以不建议吃太多的食物或喝太多的茶，这样不仅会增加器官的负担，还会增加晚上起床的次数，从而影响睡眠质量，所以不建议在睡前三小时吃东西。

如果失眠的人建议可以在睡眠3小时左右喝一点有镇静助眠作用的茶，如百合、玫瑰、莲子心等。

枸杞红枣水什么时候喝没有具体规定。

枸杞红枣水什么时候喝没有具体规定，全天都可以。建议可以根据自己的生活和饮食习惯来安排。

因为枸杞红枣的水营养丰富，所以建议时间紧迫的上班族，在早上10-11，下午3-4点左右喝一杯。此时人处于饥饿状态，如果配合一些茶点一起食用，可以迅速为人体补充能量。