脱发吃什么好？脱发吃什么食物好？

1、胡萝卜:它富含胡萝卜素，是获取维生素A的重要途径，能很好地维护头皮的健康；胡萝卜最好在烹饪或烧油后食用。

2、黑芝麻:脱发可能是肾功能弱引起的，日常生活中多吃黑芝麻糊或核桃仁可以起到一定的预防脱发的作用。

3.猕猴桃:营养丰富，含有大量胡萝卜素、精氨酸和维生素c，如果你是经常使用电脑的上班族，建议多吃。同时，吃猕猴桃能有效保持头发水分，防止头发干枯，让头发更有光泽。

4.海带:含有丰富的碘，能促进和增强甲状腺的分泌功能，促进头皮毛囊的健康。同时，紫菜和牡蛎也是很好的替代品。

5、葡萄干:富含糖和铁，有利于血红蛋白的产生，能更好地促进血液循环速度，将营养物质转移到身体组织和器官。

6、坚果:可以获得人体所需的微量元素硒，硒也是保持头皮健康的重要矿物质。经常吃核桃、腰果、杏仁可以有效帮助维持头皮的健康。