酸奶减肥法？

1，每天早上先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水，再喝一杯酸奶(100-250 ml)配全麦面包或燕麦片。

2.中午可以先喝一碗汤，吃点米饭。然后喝一杯酸奶(100-250ml)。吃100克高蛋白肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血等。补铁。和一盘蔬菜或吃小番茄，大番茄，生菜等。饭后喝两杯乌龙茶帮助消化。

3.下午，你可以再喝一杯酸奶。饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜。然后吃一杯酸奶(100-250ml)。我真的饿了。我可以吃一些水果。

综上所述，按照上面的方法吃，三天就能瘦六斤。当然，除了酸奶，其他饮食也要注意。

小贴士:

1.酸奶和酸奶饮料是一回事。酸奶是由优质的乳酸菌发酵而成，本质上属于牛奶的范畴。酸奶饮料只是一种饮料，不再是牛奶了。两者的营养成分含量相差很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

2.酸奶比牛奶更有营养，从营养价值上来说两者没有太大区别。但酸奶与牛奶相比，更容易消化吸收，提高了其营养成分的利用率。

3.酸奶喝得越多越好。你能想喝多少酸奶就喝多少吗？当然不是！喝酸奶要注意适量，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是那些平时胃酸过多，经常感觉脾胃虚寒，腹胀的人，不宜多喝。