求自贡菜系做法``随便几样即可````

贡菜干品食用前需用温水泡1--4小时,泡透发开(1KG可发4--5KG)洗净,切成寸数或丁,开水冲洗去水,可凉拌单独成菜,也可拼盘配菜,甜 咸 荤 素宜可,炒 拌 煎煮皆行中西餐兼用,亦可以与肉类荤拌。可烧菜、烩汤、配制多种素菜,制作成南北风味,味若海蛰、独具特色。

1、凉拌贡菜

1.用温开水(40度左右)浸泡25-30分钟,或用冷水浸泡(时间长但是口感更好)

2.理齐切段约3-5厘米寸段

金针贡菜忘忧汤

排除体内湿热燥气、忘忧消烦躁、改善失眠健忘

材料:

金针2两 贡菜1/2斤 嫩姜1段 榨菜3两 盐适量

作法:

1.贡菜泡软,挤干水分,切约4~5公分的长段。

2.金针泡软,去硬蒂。

3.榨菜切片,约0.5公分厚,再切长条。

4.姜切长丝。

5.取一段贡菜、榨菜和适量姜丝,以金针绑紧,盛入煮锅加水盖满,煮沸后转小火续煮5分钟,试咸淡加盐调味。

健康快送:

1.能排除体内湿热燥气,消除烦躁、忘却忧虑,令人心闲气定,改善吃不下、睡不好、梦不断的现象。

2.金针花有'忘忧'美名,每当心浮气躁、健忘失眠、心有千千结之际都可搭配进食,春夏之际有鲜品,为稚嫩的花苞,适合炒食,平常可购 买干品,适合煮汤。

*四季皆宜,唯夏季最易令人心生烦躁,此季节常食可消心火,定精神。

贡菜饺

主 料: 潮州贡菜、赤肉、白肉、虾仁、虾胶、澄面

配 料: 精盐、味精、胡椒粉及少量生粉

做 法: 取潮州贡菜、赤肉、白肉、虾仁,均切成幼粒,和入适量虾胶,调入精盐、味精、胡椒粉及少量生粉,搅拌均匀,做饺馅。用澄面做饺皮,包上馅,成鸡饺形,上蒸笼蒸熟,刷上熟猪油即可。

特 点: 贡菜饺采用潮州特色小菜——贡菜做饺馅,使其具有特别浓厚的潮州风味。

名家点评: 从历史上来讲,饺子是中国北方以面粉为原料制成的一种主要地方小食,在长期的社会发展过程中,潮州人便把“饺子”这种制作小食的方法,运用到潮州小食中来,用潮州本土的土特产作馅,于是便产生了各式各样口味各异的潮式饺子。在传统的潮州小食中,较为闻名的,诸如“凤眼饺”、“鸡笼饺”、“鲜虾酥饺”等;而到了现代,由于人们对口味要求的多样化,以及烹饪原料日益丰富多彩,在潮州小食这一领域中,更是出现了许多口味各异、款式新颖的饺类品种,这些带有新时代色彩的新款潮味饺类,一经上市,都大受人们的青睐和欢迎,贡菜饺便是其中之一。

贡菜手撕鸡

原料:熟鸡脯(或鸡腿),贡菜。

贡菜提前用热水泡好,煮透后用冷水漂凉,切成小段,加盐、味精、香油拌匀,码在盘子里。熟鸡肉用刀拍松,用手撕成条,然后加盐、味精、酱油、醋、白糖、红油、蒜泥拌匀,盖在贡菜上,撒上少许葱花成菜。

特点:贡菜脆嫩,鸡丝细嫩,咸鲜带香辣,回味微酸甜。

贡菜干丝银芽

银芽就是豆芽菜,维生素C及食物纤维含量丰富,可预防动脉硬化、便秘及肥胖,其中淀粉酶可调整肠胃机能,消解食欲不振。

材料:贡菜100克,豆干、嫩姜各5片,银芽200克,红辣椒1个,大蒜2瓣。

调味料:

A料:米酒1大匙,白醋1/2大匙,盐、糖各1小匙,素高汤2大匙。

B料:香油1小匙。

做法:

将贡菜洗净,放入水中浸泡30分钟,去掉老根,切成段;将豆干洗净,切成细丝;将红辣椒剖开、去籽,切成丝;将银芽去掉两头,泡入冰醋水中,捞出,晾干;将大蒜切成末;将嫩姜切成丝。

在锅中倒2大匙油烧热,爆香蒜末、姜丝,放入豆干、贡菜、红辣椒和银芽,再加入A料快速拌炒均匀,淋上B料即可。

小提示:

贡菜富含食物纤维,可通便、降血压。烹调时宜先将豆干、红辣椒炒熟,再加入银芽,以免银芽软烂不好吃。

3.拌少许食盐揉搓,然后用冷水清洗,沥干

4.盛入餐具中,加入白糖、食醋、麻油等调拌,

2、贡菜手撕鸡

原料:熟鸡脯(或鸡腿),贡菜。

贡菜提前用热水泡好,煮透后用冷水漂凉,切成小段,加盐、味精、香油拌匀,码在盘子里。熟鸡肉用刀拍松,用手撕成条,然后加盐、味精、酱油、醋、白糖、红油、蒜泥拌匀,盖在贡菜上,撒上少许葱花成菜。

特点:贡菜脆嫩,鸡丝细嫩,咸鲜带香辣,回味微酸甜。

3、豆腐干拌贡菜

主料:豆腐干、贡菜

辅料:香菇、白菜心

调料:盐、鸡精、醋、香油、酱油、芝麻酱、白糖

烹制方法:

1、将贡菜切成寸段,香菇切条,豆腐干切条,坐锅点火倒入水,加少许盐,水开后将贡菜、香菇、豆腐干一起放入水中煮一分钟,捞出过凉,加入鸡精、醋、盐、姜蒜末、香油搅拌均匀即可;

2、将白菜心洗净切成细丝,取一小碗,放入酱油、芝麻酱、白糖、盐、清水、蒜末拌匀浇在白菜上即成芝麻酱拌白菜心。

特点:脆嫩爽滑,清爽可口。

4、蚕豆贡菜炒肉丁

做法如下:

第1步:肉切丁,用胡椒粉、盐、料酒、姜粉、生抽、淀粉拌腌20分钟

第2步:锅里加入一份腌贡菜和两份的豆瓣,加一碗水,用大火烧开并收干水份后取出备用。

第3步:锅烧热,放两汤匙油,油温热时,将肉丁倒入,炒至7成熟,再下豆瓣和贡菜大火翻炒至肉熟,即可盛盘上桌。

心得:第2 步的目的有两个,一个是因为蚕豆老了之后,光靠快炒是很难熟透的,吃在嘴里容易有生腥气,煮一煮味道会更“熟”一点。另外一个原因是,在煮的过程中,贡菜里的盐分会析出,豆瓣也会吸收盐分,两者的咸淡可以中和,依照1:2的比例的话,不用再加盐了。