12个月宝宝的饮食安排

成年人需要一日三餐。对于12个月的宝宝，很多家长并不太了解他一天的食量。如果他们希望孩子补充充足的营养，不希望孩子吃得太多发胖，那就要多了解一下，合理安排孩子的饮食，保持身体健康。

早餐

早上七点给孩子喝一碗粥，配一片面包或者肉饼。

早上的早餐

早上9点给孩子喂适量的牛奶。

午餐

中午12可以给孩子喂点米饭，然后吃点肉末蔬菜。

下午饭

下午3点给孩子喝点牛奶，然后吃个豆沙包。

主餐

晚上7点给孩子吃一碗拉面，然后准备一些豆腐、蔬菜、鱼、蛋等食物。

晚上的晚餐

晚上9点给孩子吃点新鲜水果。

饮食安排

12个月的宝宝一般可以像大人一样一日三餐，然后早晚喝点奶。给孩子添加食物时，不要一次添加太多不同种类，孩子需要慢慢适应。应该让孩子多吃新鲜蔬菜，不应该挑食。12个月的宝宝可以开始吃一些固体食物了。

不要加盐和糖。

12个月之前孩子一般不能在所有食物中加盐。如果过早加盐，孩子肾脏的负担会变得非常严重，孩子的饮食中最好不要加糖。吃糖太多会引起龋齿，所以家长在给孩子吃东西的时候一定要特别注意。