产后多久可以减肥？产后肛裂会对你有好处吗？

产后多久可以减肥，产后肛裂会对你有好处吗？对于一些孕妇来说，生育后最重要的是恢复身材。然后，有人会问我，孕妇适合做什么运动？产妇做什么运动恢复效果？让我们一起来看看吧。

产后多久可以减肥？运动瘦身，任何时候都是正确的减肥方式。那么，哺乳期应该如何运动减肥呢？

1.顺产的妈妈:顺产的话，产后两到三天就可以下床运动了。三到五天可以做一些骨盆收缩运动，两周左右可以做柔软的拉伸运动。如果出现大出血，就要看身体的恢复情况了。

2、剖腹产的妈妈:因为剖腹产涉及手术，所以必须要等到伤口完全愈合后才能运动。一般来说，做完月子只能做轻运动，八周左右只能做一些轻运动，仅限于伸胳膊、半抬腿、微微转身等。三个月内不能做任何运动。

3.如果身体已经完全恢复，哺乳期瘦身的最佳选择是哺乳期瑜伽，不仅能瘦下来还能起到很好的塑身作用，陶冶人的气质。怀孕期间，很多女性朋友都放弃了自己的要求，所以一定要通过瘦身来培养自己优雅大方的气质，以便更好的融入到以后的工作和生活中。

以上是哺乳期瘦身的介绍，希望对大家有所帮助。希望每一位哺乳期的妈妈都能通过正确的瘦身方法，塑造完美迷人的身材。

哺乳期瘦身的食谱推荐几个母乳喂养的瘦身食谱。这些食谱是健康的，对产后身体的恢复非常有益，希望能帮助到大家。

1.荞麦面:荞麦面是粗纤维，可以疏通肠道，补充体力。如果加入荔浦芋头、菌类、鸡胸肉和一些水果做成粥，不仅有助于减肥还很有营养。

2.蓝莓:蓝莓又称“小红莓”，营养丰富，能补充体力。用虾米和米饭一起蒸，可以补充体力，对抗饥饿。

3.鸡肉:尤其是鸡胸肉含有丰富的维生素A，可以很好的补充体内的营养，同时配以洋葱炖煮，有清肠透气的功效。

4.南瓜:水果中的黄金果有饱腹感，能促进肠道蠕动。它可以用任何成分清理脂肪，是瘦身的最佳食物。

5.虾:蛋白质含量高，哺乳期食用。它的脂肪特别低但是营养价值超高，是首选食物。