抵抗力差，容易感冒怎么办？

容易感冒是指有的人一年感冒八九次，或者每个月感冒一次，或者一个月感冒几次。其他人通常处于冷淡状态。上一次感冒还没好，下一次感冒又要开始了。整天喉咙发痒，身体紧绷，神志不清。体质差、免疫力低、健康动力不足的人，往往在别人不感冒的情况下，先发病；感冒后症状比别人重，发烧不退；感冒持续时间长，很难治愈。寒是百病之源。反复接触会导致肺炎、心肌炎症、急性肾炎等疾病，老年人还会诱发和加重慢性支气管哮喘和肺源性心脏病。所以，对于容易感冒的人来说，最重要的是预防。关键是提高健康的动力，增强机体免疫力，预防疾病。加强全身的免疫功能，呼吸道的气管和支气管可以杀死从呼吸道侵入的病菌和病毒，从而彻底改变容易感冒的状态。大蒜冰糖对感冒的奇效这个配方是容易感冒、扁桃体炎、鼻病的人最好的天然药物。如果孩子有百日咳，要漱口，每天喝一次。其实大蒜冰糖适合任何体质的人，甚至是正在吃西药的人。但是肚子、腰突出、高血压、精神不稳定、眼睛出血的人就不要喝了，只要用来漱口就可以达到同样的咽喉杀菌的效果。方法是将去皮后的蒜片用凉开水在密闭容器中浸泡6、7个小时，然后用纱布过滤大蒜，加入打碎的冰糖，装在小罐子里，单独密封，需要时打开。需要注意的是，大蒜冰糖要快做，散发出臭味效果会差。大蒜冰糖最好当天用完，尽量在它的香味最浓的时候，效果会好。当使用大蒜冰糖时，你应该在口中停留一会儿，然后吞下它。什么样的人容易感冒？1.偏食有些人冬天经常感冒，尤其是孩子，三天就感冒两次，所以要考虑是不是偏食导致的维生素C和维生素A缺乏引起的。维生素C是一种水溶性物质，能提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，不仅能缓解症状，还能缩短病程。从食物中摄取的维生素C越多，预防和治疗感冒的效果越好。维生素A是一种脂溶性物质。其重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和粘膜结构的完整性，增强人体免疫功能。维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显降低，红细胞的更新模式也受到抑制。在病毒和细菌的入侵下，呼吸道黏膜作为屏障防线的功能会被削弱，出现呼吸道感染也就不足为奇了。2.俗话说的好，不及时加减衣服的人:“寒从第一步开始”，脚的保暖尤为重要。据医学研究，脚上的穴位多达66个。它们参与气血运行，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有非常紧密的神经联系。如果脚受凉，局部血管收缩，血液减少，反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，使局部抵抗力下降，使人容易感冒。尤其是老人和小孩，由于抵御寒冷的能力较低，一旦脚着凉，更容易感冒。3.喜欢吃“三高”食物的人和长期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物的咸味者，会降低人体免疫功能。过多的盐会减少唾液分泌到口中的溶菌酶，减少包括干扰素在内的抗病因子的分泌，这样病毒就可以趁机侵入上呼吸道黏膜，诱发感冒。糖吃多了不仅会导致食欲不振，脾胃虚弱，因为糖有利尿作用，会导致体内脱水，引起口干，上火症状，容易出现上感。此外，吃糖过多还会加重孩子缺钙和维生素B1消耗，导致身体虚弱、多汗、免疫力下降、反复感冒。4.神经质的人经常处于神经紧张的状态。人体鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，免疫功能也会下降，容易感冒。对于容易感冒的人，如何预防感冒？有些人特别容易感冒，感冒后出现咳嗽或腹痛，不仅痛苦，还会影响工作，增加家庭经济支出。以下是一些预防感冒的方法，供读者选择。一、中草药抗感冒方剂一:黄芪12g，防风6g，白术10g，大枣2枚(捣碎)。用法:每日1剂量，置于保温杯中，开水冲泡15分钟后频繁饮用。喝完后可以冲进一杯开水。药物增减:容易咽干疼痛者加玄参6克；金银花10g加在容易感冒发烧的人身上；便秘患者加牛蒡10g；当疫情报告可能有流感时，加服中川10g(孕妇禁用)。配方二:蒲公英10克，板蓝根10克，荆芥6克，大枣2枚。用法:同上。如果苦，可以加甘草4.5克。药物增减:胃隐痛加吴泰8克，佛手8克；胃痛咽痛者加救必应(又名熊胆木、九层皮)6克。配方三:法半夏8克，陈皮6克，紫菀10克，甘草6克，紫苏叶10克。为了预防感冒，适用于平时咳嗽痰多，感冒后一旦咳嗽加剧，久之不愈者。药物增减:将陈皮去痰，加鱼腥草15g L。低热去陈皮，加黄芩7克；痰多睡眠不好，加石菖蒲6克。二、艾灸预防感冒艾灸是利用燃烧的艾条对人体特定穴位进行加温，从而增强人体免疫功能，预防感冒，甚至有保健强身的作用。读者可以根据个人情况采用艾灸结合药物和食疗的方法，达到增强的效果。艾灸方法:可以在药店购买艾条，也可以在野外采集艾条，晒干，切成细片，搓成艾条，再卷成艾条备用。使用时；点燃艾条的一端，在距穴位1寸的地方用高索熏，使艾灸皮肤有一种热乎乎的舒适的感觉。艾灸持续时间1~10分钟。可以固定在一个穴位上施灸，也可以慢慢环绕穴位施灸。艾灸不宜施于眼周。下面是两个常用的保健健身点。1.足三里穴:左右小腿上，外膝以下三寸，胫骨外侧横指，两穴。此穴是强身健体的重要穴位，不仅能预防感冒，还能增强胃肠道的消化吸收功能，对膝关节疾病、胃肠疾病、贫血等有不同的治疗作用。左右两穴艾灸5~10分钟，早晚各1次。2.大椎穴:第七颈椎与第一胸椎棘突之间。* * *一分。可预防或治疗感冒，还可治疗颈部疾病。艾灸可分早晚1次，每次灸5~10分钟。特别是天气变化的时候，在容易感冒的季节艾灸更有效。艾条的燃烧力极强，艾灸后一定要将艾条完全熄灭，以免引起火灾！三、管易减肥法预防感冒方法一:羊胎素三分之一(即一个羊胎素用三次)，炒黑豆45克，川芎4.5克，当归4.5克，蜜枣2个，鲜猪肉65克。制法:将羊胎盘洗净，用黑豆、川芎、当归、猪肉煮汤，每日两次为一道菜。可以连续服用三剂，每周三剂，持续三周。功效:滋补身体，增强人体免疫功能，帮助预防感冒。配方二:田鼠肉(干65g，鲜125g)，黄芪10g，山药35g，蜜枣2个，生姜3片。方法:将洗净的野鼠肉与黄芪、山药、大枣一起煮沸，待汤汁煮沸后再小火炖1小时。一天两次随餐吃饭。功效:补益气血，增强体质虚弱者的抗风寒能力。