中年人的养生之道

当今社会，保健品或保健技术种类繁多，层出不穷。人到中年，各种身体机能开始衰退。如果不及时调整，疾病突然来了就难了。所以要提前做好健身运动的准备，合理饮食，规律作息，才能有效保证自己的健康和快乐！

现在很多有经济能力健身的人，一般都去健身房，打高尔夫，茶馆，咖啡馆花钱。经济一般的人去跳广场舞之类的，有的学打太极传，八锦，作为健身的方式。

那就说说我自己作为一个中年人的健康观吧！

首先，保持良好的心态很重要。永远感恩，学习，付出，宽容，平常心，乐观。

第二，良好的规律定量饮食习惯。不吃高嘌呤食物，少吃动物内脏，少喝碳酸饮料和啤酒。还不如以光为主。

第三，坚持适当的、可持续的体育锻炼。包括晨跑，广场舞，练太极拳，八锦。最近在练郑导老师的生命能量自愈系统的技能，主要是关于两性健康家庭的生命能量自愈系统。涉及到呼吸呼吸，拉筋，立桩，空床等等。

李东发

写于2022年5月65438+4月。