产后气血不足有哪些表现？产后身上湿气重怎么办？
产后气血不足有哪些表现？产后气血两虚的症状有:精神萎靡、气短、乳汁不足、面色苍白或萎黄、口唇、眼睑、指甲苍白、头晕、心悸失眠、形体消瘦、四肢麻木等。，严重影响产妇的身体恢复。
1.气虚产后气血不足的症状就是中医所说的气虚、血虚。气虚，脏腑功能失调，抗病能力差。则可能出现精神疲乏、气短懒言、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、心慌气短等症状。
血虚症状产后血虚，冲任失养，四肢、五脏、经络失养而全身无力的症状。表现为:面色苍白或蜡黄，头晕目眩，皮肤干燥，头发干枯，指甲皲裂，视力模糊，手脚麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。
3.气血的关系中医认为，血为气之母，气靠血，血载气。血虚伴有气虚，所以患者不仅有血虚的症状，如面色萎黄、头晕、心悸、失眠、脉弱细等。而且还有气短、懒言、低语、倦怠乏力、气短自汗等气虚症状。产后气血不足可以通过中药和补气的食物来调理，如牛羊肉、枸杞子、大枣、乌鸡、黑芝麻、桂圆、黄芪、山药、阿胶等。
八宝汤产后补气血的方法
材料:党参10g、白术10g、茯苓10g、炙甘草10g、白芍10g、当归15g、川芎7.5g、肥母鸡65438。
调料:葱花少许，姜丝。
做法:1。母鸡洗净，猪肉剁碎，杂骨打碎，其余药物洗净，用干净纱布包好。
2.将鸡肉、猪肉、杂骨、药袋放入锅中，加入适量清水，大火烧开，放入姜、葱，煮至鸡肉熟透，取出药袋。
提示益气养血适用于血虚气弱的产后腹痛。
炖羊肉
材料:羊肋骨1000g。
调料:葱、姜、蒜、青蒜、料酒、盐、味精、高汤。
做法:1。将羊肉洗净，切成丁。
2、锅热，放油，烧至五六成熟时，先放入葱花和姜末。
3.在锅里翻炒羊肉块。待羊肉块变色后，加入料酒，加入高汤，烧开，小火炖2小时左右。当汤收了一大半，加入葱、姜、蒜等。，并加盐、味精、青蒜。
建议产后女性多吃羊肉、瘦猪肉等动物性食物，可以快速恢复体力。
红枣布丁
材料:鲜奶250克，红枣100克，琼脂少许。
调料:适量的糖和蜂蜜。
做法:1，红枣洗净放入锅中煮沸，捞出去皮，保留汤汁。
2.将琼脂用冷水浸泡，放入锅中，加入适量的水，小火煨至琼脂溶液稍凉待用。
3.将白糖、蜂蜜和琼脂溶液放入红枣汁中，小火煮沸，边煮边搅拌。
4.加入鲜牛奶和枣肉煮沸，边煮边不停搅拌。
5.倒入清洗擦干净的布丁模具中，涂上一层薄薄的油，冷却后放入冰箱凝固。
小贴士:选择不同形状的小容器，可以使造型别具一格，而大枣营养丰富，是孕妇补血、促进乳汁分泌的必备之品。