吃90%的黑巧克力能减肥吗
巧克力减肥法就是利用黑巧克力含有咖啡因的效果来抑制食欲,但是真正的可可豆脂肪含量并不高,异黄酮还可以防止体内积水和肿胀,这些都是有利于减肥的。但是要用巧克力减肥法,首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力,方法一定要正确。
如果想用巧克力减肥,需要用可可含量在70%以上的黑巧克力,这样会吸收过多的热量。
另外,每天要吃50克黑巧克力,这样可以抑制食欲,尽量在饭前吃。巧克力的量不能超过yo,否则会因为热量过多导致减肥失败。如果不想一次吃那么多,可以分几次当零食吃,也可以减少热量,缓解便秘,达到减肥美容的效果。
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