给孩子吃的20种最好的早餐是什么？

1，海绵蛋糕+青椒炒鸡蛋+牛奶麦片；2、芹菜炒百合+花卷+红薯小米粥+橘子；3、面包+木耳炒鸡蛋+红豆粥+水煮马蹄；4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶；5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜芹菜炒马蹄+水煮蛋；6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒鸡蛋+橘子；7、蓬松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒鸡蛋；8、窝窝头+绿豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+水煮蛋；9、草莓酱三明治吐司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片；

10，菠菜三明治+紫薯奶昔；11，紫薯松饼+水果汤+水煮蛋；12，脆辫面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片；13，水果三明治+黄瓜炒鸡蛋+牛奶炒饭；14，豇豆包+黄瓜炖茭白+红薯+糖水荷包蛋；15，芋头糕+水果丸子；

16，玉米绿豆粥+胡萝卜生菜炒竹笋+水煮蛋+草莓；17，芝士卷+虾皮炒鸡蛋+香蕉牛奶麦片；18，果酱面包+玉米+水煮蛋+黑芝麻糊+草莓；19，黄瓜蛋卷+小米红枣红薯粥+葡萄干；20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+水煮蛋。

一日三餐缺一不可，早餐尤为重要。因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10小时，甚至更长，在这段时间内，胃肠道处于空转状态，所以经常不吃早餐的人，体内血糖含量会更低。突出表现为思维混乱，反应迟钝，精神状态差。

婴幼儿的身体正处于快速发育时期，更要注意早餐的科学搭配。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。洗脸刷牙后，到外面呼吸新鲜空气，然后吃一顿饭，有助于增进食欲，有助于消化吸收营养。