苦瓜减肥

苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。

近年来，苦瓜在美容瘦身领域大放异彩。很多想变美变苗条的女生完全忽略了它难以忍受的苦涩。

原因是一个普通的苦瓜含有0.4%的减肥特效成分——高能脂质。1998年，美国的Carey博士发现了这种物质，并通过实验证明，每天服用1mg这种成分，可以阻止约100g脂肪的吸收，使腰围细至2mm。如果每天吃2-4毫克苦瓜，30天后最保守的估计是，你吃的食物中有12-24公斤脂肪不被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、腿上的6-14公斤脂肪被分解供人体吸收利用。

苦瓜也是夏季用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有“祛邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。据研究，具有明显的隐性血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。

苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。另外，孕妇要谨慎饮食。

苦瓜瘦身一直认为倒影比较好，瘦身成功的例子很多。