莲子的功效与作用怎么吃，用多少。

1，清热降火:对于心火旺盛的人，宜吃莲子降火。此外，上火引起的舌头上的疮也可以用莲子来治疗。

2、强心安神:莲子不仅有非常显著的强心作用，莲心碱还能有效抗钙和抗心律失常。晚上经常失眠的患者，可以在睡前泡一杯莲子茶喝，一直喝到天亮。

3、降血压:莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压作用。

4.防癌抗癌:莲子能滋养五脏，补养气血，缓解人体虚弱，滋补身体。而且还含有抗氧化成分黄蜀宁，不仅能清除人体内的自由基，还是天然的抗癌成分。可以防止细胞癌变，抑制癌细胞再生，所以平时吃莲子可以起到防癌的作用。

5.莲子可以补充营养:莲子是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、维生素和一些微量元素，其中钙的含量比较高。人们吃莲子不仅能补充营养，还能起到一定的补钙作用。此外，莲子中含有莲心碱等生物碱，能清热解毒，预防各种上火症状。

6.莲子能调节机体酸碱平衡:莲子中含有大量微量元素磷，是组织核的重要成分。它能促进蛋白质、脂肪和糖的代谢，还能调节人体内环境的酸碱平衡。经常食用可以提高人体免疫力，减少很多疾病的发生。