吃香蕉对身体有什么好处？

第一，可以预防贫血。香蕉富含铁，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于预防缺铁性贫血的发生。

第二，吃香蕉也可以补钾。香蕉富含钾。适量吃香蕉可以维持体内钠钾平衡，保持神经和肌肉正常，协调心肌收缩。

第三，吃香蕉也可以降血压。香蕉含有大量的钾，钠的含量相对较低。钾是血压下降的重要因素。当人体大量吸收钾，减少钠的吸收时，血压也会下降，尤其是原发性高血压患者。医学上也有专门的说法，限钠补钾，中国人的钾摄入量相对不足。

第四，可以改善便秘。香蕉含有大量的维生素和纤维素，可以刺激肠道蠕动，改善便秘症状。