肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，指的是哪3个症状呢？

我国人口众多，占全球18.5%的人口，但我国肝癌新发案例却是占到全球59%，肝癌的发病率是全球平均的三倍，确诊之后五年生存率仅为10%。肝脏是人体最大的排毒器官，我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，在医疗界看来，肝癌是非常善于隐藏的癌症。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多，需给肝“洗澡”了

1、脸色发黑

在我们中国，大部分人都是以“白”为美，因此，都喜欢自己的皮肤是白的。

然而肝不好的人，都会有脸色发黑的表现！

这是因为肝细胞中，含有大量的铁，当肝细胞受到很大的损害时，其对铁的代谢能力就会减弱，损坏的肝脏细胞内的铁也会流入血管，血管中的铁质越来越多，发生的一系列变化，脸色就会变得非常得又黑，而且肌肤非常粗糙，黯淡无光。

这种表现，最容易在更年期的男性和女性脸上出现，因此一旦出现了不明原因的脸色发黑就要引起足够重视，尽快去医院检查下。

2、脸长痘痘

痘痘（粉刺）一般属于皮肤疾病的范畴，主要是人体内的黄体荷尔蒙分泌皮脂导致的！

如果体内油脂过多，排毒不畅，毒素跑到脸上来了，那么我们都知道，肝脏是排毒的重要器官，如果肝脏出了问题，就无法破坏黄体荷尔蒙，人的皮脂就会分泌增多，导致粉刺丛生。

3、脸长斑

斑点长在脸上，是最让人上火的事！事实上，如果一个人突然出现脸上的斑点，大部分都与他的肝脏有关！

中医认为：肝藏血，肝脏有清洁血液的作用。如果肝脏不好，气血不足、血液不净，流动放缓，慢慢就会出现瘀血。身体出现瘀血，皮肤变得粗糙、脸色比较灰暗，色素容易沉着，脸上就会形成黄褐斑。

老人脸上都会长斑，也是这个道理，因此，脸上无故长斑的朋友，也要注意是不是肝脏出问题了！

简单几招，给你的肝“洗洗澡”，排肝毒，更健康

一、喝养肝茶

肝养好了，毒自然就清了，我们可在平时多喝养肝茶，如：硕参赤玫茶

此茶由蒲公英根、硕参、赤玫、金桂按一定比例制成。

其中，蒲公英，具有保肝利胆的功效，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏，增加肝脏修复功能；

硕参，又称为“欧洲菊苣”，具有很好护肝作用，主要是由于其提取物能加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还有一定降尿酸作用。

赤玫花，具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效。金桂，清香迷人，改善口腔异味。

四者搭配，可护肝、去火、利尿，尤其适合日常吸烟、饮酒的人泡水喝。

二、运动排肝毒

运动不但对身体免疫有好处，消耗体内多余脂肪，对肝脏的排毒也有非常大的效果！

适当的锻炼是预防和医治脂肪肝的一个重要的手段，需要注意的是，锻炼时要因人而异，一点一点加大锻炼量，最好要在医生的指导下进行。

若忽然加大锻炼量，则会增加身体劳累感，从而加重病症。其中，步行对肝脏就有很大好处！

步行运动，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。肝在体主筋，而筋即筋膜，包括肌腱和韧带，是连接关节、肌肉，主关节运动的软组织。

故而步行运动能活动筋骨，锻炼肌肉，增强肝脏的功能。

三、睡眠排毒养肝

睡眠养肝排毒，这种方法非常好，中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候！

在这个时间里，一定要保持睡眠状态肝脏的排毒效果才会更好，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝排毒的一个重要环节！

四、心情开朗

古人云：“怒伤肝”。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。