苗族的主要习俗
苗族风俗如下:
饮食:
除了苗族出产的新鲜蔬菜外，莱菜最有特色的是腌制酸辣菜，如酸菜、酸汤、酸辣籽、辣椒酱等。，都是苗族家常菜。苗家向来好客。客人之间总是以酒肉相待，有糯米酒、玉米酒，还有猪、牛、羊、鱼、鸡鸭。平时在苗乡买鱼不太方便。为了防止客人到来时准备不周，大多数人会用特殊的方法为客人腌制酸鱼、酸肉和咸肉。党的十一届三中全会以后，随着商品经济的发展，肉类丰富，随时可以买到。酸菜鱼很少，酸菜肉也没人吃。餐桌和汉族没什么区别。
磨损:
花垣苗族的服饰是裹头的布手帕，尤雅地区是花手帕，其他地区是绿手帕。手帕长1-3米，穿多层人字。穿双排扣连衣裙，袖子长而小，裤子短而大，脚裹青色。材料大多是自己织的“家居服”，格子的衣服最有特色。苗族妇女的服饰比较复杂，头饰的颜色与男子相似，但多是叠在一起，从前额一直延伸到后脑勺，扁而圆，像古代官女的发髻。尤雅地区的妇女喜欢包花包塔，但包法各有不同，层层叠叠，如鹅冠秋菊。女装都是丰胸，腰大而长，袖大而短，无领。裤子有短有大，腰部有围裙，胸前、袖口、围裙、裤腿用滚边、刺绣或编纱，中间加栏杆，五颜六色，光彩夺目。
夏天，青年男女喜欢戴毛线帽，穿麻鞋。首饰是苗族妇女的最爱，种类繁多，造型美观。可分为金饰、银饰、胁饰、玉饰，以银饰最为常见。银饰有银帽、银盆、凤冠、耳环、项圈、手镯、戒指、牙医、带扣、银花、银章、披肩，常见的有耳环、项圈、手镯、戒指等。各种银饰都有不同的造型，有轮圈、平圈、盘图等。耳环有瓜子耳环、石榴耳环、梅花针耳环、圆圈耳环、龙头耳环、巴巴耳环等等。苗族妇女无论是结婚、走亲访友、做客、赶集、过节都要佩戴银饰。解放后，苗族服饰逐渐发生变化。现在除了吉威、布左、亚西、排比、排房、东马库，大部分都穿苗族服饰，其他城镇青年男女的衣服和汉族没什么区别。
节日:
节日，除了汉族节日，苗族还有以下节日。
1.三月初三，青年男女爱上了歌。
2.四月初八吃黑米纪念杨在思。还有一个传说，姐姐的黑米要用叶子煮，提前把姑娘接回娘家吃黑米；在附近的，可以不回父母家，但是要送到父母家。这种习俗仅限于姓杨的人。
3.六月初六，祭拜土地神，挂纸烧香上岭。一般家谱干一次。
4.十月初二“小年”过后，要杀老鼠吃。
结婚:一般婚前一个月，或者长达半年，就开始哭着结婚了。让长辈一个个送礼物，变化很大。一男一女结婚，女方和人来男方家吃酒三天三夜。在这三天里，新娘只能和妈妈睡，不能和新郎睡。三天后，新娘和伴娘回父母家，一起生活两年，三年，五年。男人需要帮助种田，就带着女人一起生活。女方怀孕后，可以带新娘去男方父母家住。
丧事:老人断气时，要抬到中堂，坐在中间，配备水桶(容器)和冷筛，脚踩冷筛坐在水桶上断气。洗尸，大师傅从井里担水，加桃叶、菖蒲叶煮温水洗尸。洗过的水(倒进马桶)给后代尝三分，就是不用担心吃字。叫“衣米水”，死者身上缠一根白线，一年一根。平时掉的牙要保留，死时放入棺材。死后禁止烧头发。进棺口含银，飞山寺茶饭要点。