我家孩子今年高三，记忆力很不好。他总是在课堂上睡觉。吃什么可以给他补脑？

安神补脑液是溶液，非医保非处方药。健脑安神，生精补髓，益气养血。用于神经衰弱，失眠健忘，头晕乏力。健脑食品详情:1。香蕉专家建议吃香蕉补充碳水化合物，因为香蕉中含有的果胶释放葡萄糖较慢，血糖不易波动太大，影响大脑的营养供给。想让大脑保持在巅峰状态，就得及时补充碳水化合物。因为我们吃的碳水化合物会被分解成葡萄糖，而大脑最需要的能量来源就是葡萄糖。脑细胞与其他细胞不同，它专注于葡萄糖，不能依赖其他形式的能量。2.全谷物英国教授对一群一年级学生进行了实验，发现吃低胃肠早餐的孩子在一系列大脑测试中表现稍好。五谷杂粮不仅是低胃肠食物，还含有丰富的维生素E、维生素B、叶酸和烟酸。维生素B不仅可以帮助葡萄糖被充分利用，还可以辅助蛋白质的代谢，是维持脑细胞正常功能的必需营养素，而叶酸与神经发育和记忆有关。3.鸡蛋鸡蛋不仅有B族，而且优质蛋白质与细胞和神经传导物质的产生有关。而且还富含维生素A和E、维生素B6、维生素B12、叶酸和锌等能激活脑力的物质。尤其是叶酸和维生素B12。许多研究指出，长期缺乏维生素B12和叶酸会使记忆力下降，甚至可能增加患痴呆症的风险。蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，是人体合成乙酰胆碱的主要原料。一项啮齿动物实验还发现，卵磷脂的摄入也可能促进新记忆细胞的制造。但专家建议，适量的蛋黄就好，一天1~2个鸡蛋左右。豆腐和大豆也含有丰富的卵磷脂，也可以作为健脑食品。4.燕麦燕麦在营养学领域被称为“大脑的食物”。燕麦是胃肠低位食物，富含维生素B、电子和钾、锌等矿物质，有助于空间记忆和认知。燕麦中还含有“β-聚葡萄糖”的可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的产生和吸收，降低血液中胆固醇的浓度，从而减少心脏病、动脉硬化和中风危机，这些都是已知的导致痴呆症的原因。5.深海鱼的大脑中约有60%是不饱和脂肪，因此摄取富含ω-3的食物可以保持细胞膜的弹性，使神经细胞的功能达到更好的状态。深海鱼的鱼油富含ω-3；其中，DHA是细胞膜，尤其是大脑和视网膜的细胞膜的重要成分，对大脑皮层功能、记忆维持，乃至胚胎和儿童的大脑发育都有重要作用。研究发现，血液中DHA含量高的人将来不太可能患阿尔茨海默病病。深海鱼包括鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。专家建议，通过烤鱼或清蒸可以更好地保存ω-3。6.坚果像杏仁、核桃、松子等坚果不仅是低胃肠食物，还富含omega-3脂肪酸。而且富含抗氧化物质，如维生素e和硒，可以保护脑细胞免受自由基的损害。美国农业部的一项研究发现，坚果中还含有一种矿物质“硼”，它会影响大脑的电流活动，使人的智能反应更加灵敏。专家认为，你可以在早餐谷物中混合一些坚果，这对儿童来说是一种很好的大脑零食。7.草莓、蓝莓和小红莓富含抗氧化剂，有助于减少自由基的破坏，延缓衰老。而且颜色越鲜艳，浆果的营养价值越高。美国塔夫茨大学人类营养研究中心的动物实验表明，喂食蓝莓、草莓和菠菜等提取物的三组小鼠在运动神经功能、记忆和认知能力的测试中得分较高，其中喂食蓝莓的一组得分最高。别忘了浆果也富含维生素。当脑细胞合成负责记忆的神经递质乙酰胆碱时，还需要维生素。8.牛奶牛奶不仅能补充钙，还能提供大脑所需的重要营养物质——蛋白质和B族维生素..据统计，大多数小学生吃肉过多，钙摄入不足。如果家长担心孩子乳糖不耐，可以换成无糖酸奶，加一些水果和坚果来提味。9.南瓜，南瓜籽南瓜是β胡萝卜素的极好来源。荷兰研究发现，摄入更多β胡萝卜素可以保持更敏锐的思维能力。深绿色叶蔬菜、胡萝卜、甜椒、红薯、木瓜和芒果也富含β胡萝卜素。南瓜子中含有的锌可以帮助大脑发育，帮助大脑灵活运作；如果锌摄入不足，容易导致记忆力下降，注意力不集中。专家指出，只要补充锌，女性的单词记忆会提高12%。葵花籽、糙米和全谷物也是锌的食物来源。