惊蛰节气的由来
目录
令人震惊的节气的由来
惊悸养生粥的做法
荆哲养生三要
令人震惊的节气的由来
蛰是二十四节气之一，“蛰”就是“躲”的意思。冬天来了，很多动物躲起来冬眠，这叫入蛰；第二年，我在《春归》的时候，又出来说是蛰。春回大地，雷声越来越大。在过去，人们认为动物可能因为被雷声惊醒而从冬眠中醒来。所以就有了惊为天人的说法。
《二十四节气》说:“二月节，万物震动，震动即打雷，故称惊雷。是一只逃跑的蟑螂。"但晋代诗人陶渊明有诗说:"春雨时，东角始雷，人皆潜伏，草木舒。“事实上，昆虫听不到雷声。春天回来了，天气转暖是它们结束冬眠，“惊喜地跑开”的原因。
& lt& lt& lt
惊悸养生粥的做法
竹叶粥
干竹叶15g(鲜竹叶30g)，石膏30g，粳米60g，白糖适量。先将竹叶和石膏放入砂锅中，加入5碗水，煎至4碗，去渣取汁，再将大米与粳米煮成粥，再加入糖搅拌均匀。每日服用1次，连服3 ~ 5天，有清热生津、除烦止渴、利湿消肿、解毒之功效。竹叶粥主要用于治疗热病。症状包括口渴、烦渴、目赤、舌红、苔黄、脉肿、口舌生疮糜烂、小便黄、热胀、背痈等。
菊花粥
杭白菊500克，粳米200克，生姜2片，猪油和精盐适量，其他调味品可根据个人口味选择。将粳米浸泡10分钟，然后加入适量的水与粳米一起煮沸，再加入藜蒿，在粥中加入生姜、猪油、精盐等调料。藜蒿粥具有清热解毒的功效，最适合肝气郁结引起的疝气疼痛、小便不利者食用。
芹菜粥
大米250克，加水适量，煮至半熟，再加入120克洗净切碎的芹菜，煮粥至熟。春季不仅是芹菜大量上市，也是肝火头痛、高血压的多发期。吃芹菜粥可以清肝热，降血压，止头晕。
红薯粥
红薯，小米，葱花，调料。将红薯切成小块，然后加入适量的水和小米一起煮粥。粥稠后加入葱花和各种调叶水。这种粥最适合高血压、动脉硬化、肥胖人群。热量低，营养丰富，味道相当不错。
莲子粥
莲子、粳米、鸡汤、葱花、各种调味品。先将莲子浸泡在水中，取出莲子，然后放入清水中煮沸后取出。另一锅倒入鸡汤，加入莲子和粳米煮成粥。粥做好之后，加入葱花等调料。莲子有安神养心的作用，尤其适用于春季健忘多梦，心烦失眠者。
红枣花生粥
红枣20克，花生50克，山药25克，糯米100克，白糖适量。红枣丁、山药丁用白糖腌制30分钟，花生、梗放入锅中，加入适量清水，用武火煮至米粥粘稠，再加入红枣丁、山药丁、白糖适量，文火煮10分钟，即可食用。红枣、花生益气血，助消化。提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管。在青少年生长发育高峰期吃缺钙的枣类食物是有效的。
玉米粉红薯粥
玉米粉10g，红薯10g，粳米10g。先用冷水将玉米面打成糊状，水烧开后加入红薯。注意不断搅拌锅底，否则容易造成粘锅。煮粥的时候建议用文火，这样煮出来的粥更好吃。玉米粉红薯粥含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸，粥的热量相对较低，特别适合节假日后食欲不振、便秘的人食用。
& lt& lt& lt
荆哲养生三要
饮食文章
多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物。
天气明显转暖，饮食宜温淡，要顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。宜多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
多吃梨。
惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。
少吃动物脂肪类食物。
惊吓过后，天气会明显转暖，清淡的食物有助于你的新陈代谢。所以建议多吃竹笋、芹菜等粗纤维蔬菜，对肠胃蠕动有很好的作用。尽量少吃油腻食物，也要少吃刺激性食物，如辣椒、葱蒜、辣椒等。
体育文章
运动也要注意保暖。
惊蛰季节早晚温差大，乍暖还寒容易生病，所以运动也要注意保暖，尤其是关节的保暖，这样才能御寒。
雾散后出去锻炼。
惊吓季节早晨雾比较大，容易引起呼吸道疾病。因为早上的气温还是普遍较低，所以想早点锻炼的人最好等到太阳高了，气温回升后，再出门锻炼。
运动强度要适中
由于冬天刚刚过去，你已经很久没有运动了，所以开始运动的时候要适度。不要一下子要求自己的运动量，慢慢加强就好。
预防用品
预防感冒
惊觉“春雷响，万物生长”。此时气温回升较快，春意渐浓，但仍不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。所以，这个时候人们更要注意保暖，根据天气变化随时增减衣服，早晚都要披上披肩，避免寒湿的侵袭，预防感冒。
抗关节炎
膝关节骨性关节炎是由于风、寒、湿侵入人体肌肉表面的经络，使气血运行不畅所致。如果出现“春末寒”，膝关节炎的人会感觉更酸痛。这类人一般可以戴护膝，或者用艾条熏膝盖。
预防胃肠疾病
“春雷震人。”惊魂过后，万物复苏，春暖花开，也是各种病毒细菌活跃的季节。人们应该更加注意保护“胃”和“肠”，以预防胃肠疾病。最好不要吃隔夜的食物。如有隔夜食物，应彻底加热后食用。一些肠胃病的药要在家里准备。
预防流行病
惊魂过后，也是流行性疾病的季节，如流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、甲肝等。这个时候最好饮食适度，注意家庭和个人卫生，勤洗手，多开窗。生病的人，尤其是孩子，最好不要去人多的地方。
过敏预防
如果要去郊游，要注意预防花粉过敏。对花粉过敏的人要知道自己对什么花过敏，主动避开过敏原。
& lt& lt& lt
关于惊蛰节气起源的文章；
★二十四节气中惊吓的由来
★触目惊心的节气介绍
★触目惊心的节气有哪些由来和习俗？
★惊蛰节气的由来和意义
★关于惊蛰节气名称的由来
★震撼节气背后的故事
★为什么称之为惊世节气名称的由来？
★关于惊吓起源的传说和习俗。
var _ HMT = _ HMT | |[]；(function(){ var hm = document . createelement(" script ")；hm.src = "/hm.js？8 a6b 92 a 28 ca 051cd 1 a9f 6 beca 8 DCE 12e "；var s = document . getelementsbytagname(" script ")[0]；s.parentNode.insertBefore(hm，s)；})();