火龙果的功效和作用是什么？

火龙果富含维生素，如维生素C、花青素等。这些都是水溶性维生素，有很好的抗氧化作用，可以清除人体内的自由基，起到抗衰老和美容的作用，维生素C还可以抑制皮肤中黑色素的沉积，起到美白皮肤的作用。

2、排出毒素:

火龙果含有植物白蛋白，是一种凝胶状的粘稠物质，能与人体内的重金属离子结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的作用。

3.预防便秘:

火龙果性凉，富含膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而预防便秘。

4、预防缺铁性贫血:

火龙果中铁的含量比较高，略高于其他水果，而且对于缺铁性贫血的人来说，适当吃火龙果可以补血。