便秘的人可以吃马兰头吗？

便秘患者更需要注意饮食调理，因为目前为止最科学有效的方法就是逐渐改变饮食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助消化。这些都是治疗便秘的好方法。

养生专家认为，马兰头本身就是一种寒凉食物(提示:食物可以简单分为寒、凉、温、热、平五种属性)。寒凉食物药理阴性，具有清热泻火、凉血解毒的功效，多适用于热相关疾病。有些便秘患者属于阳虚、气血两虚或痰湿体质(提示:人体可简单分为六种易发病体质:阴虚体质、阳虚体质、气血两虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气滞体质)。

阳虚、气血两虚或痰湿体质的人，害怕感冒、消化不良或虚胖等“寒”性疾病，都忌寒凉食物，所以马兰头的寒凉恰恰助长了便秘患者的“寒”性疾病。综上所述，便秘的人不宜吃马兰头等生冷食物。

有哪些寒凉的食物？下面为您收集一些，如海鲜干、苹果、羚羊角、橙子、酱油、鲢鱼、青稞、莲藕、空心菜、花菜、梨、马肉、乌鱼、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、薄荷等。便秘患者不允许吃这些寒性食物。

经过了解可以发现，其实便秘患者并不建议吃马兰头，因为这样不利于便秘的治疗，而且可能会使这种情况更加严重。希望大家都能遵守这些饮食原则，更好的预防便秘。