甜石榴和酸石榴哪个对人有好处

两者都有好处。

甜石榴中含有多种维生素、蛋白质、糖类等营养成分，能够为人体补充营养，提高身体的免疫力，还可以润肠通便，具有杀虫功效。

酸石榴中含有丰富的有机酸，能够促进唾液腺分泌，促进食欲，提高胃肠道的消化功能，促进胃肠蠕动，能够起到润肠通便的作用。