会不会让你变胖？
而且你不知道食物的热量。吃什么健康？
八宝粥罐头热量高，含有化学添加剂。想吃粥，一定要趁热吃。从中医的角度来说，胖人脾寒，你一定要避免生冷。吃热粥会使脾胃升温，代谢率提高。有条件的话可以一天吃三次粥，但是要记住只吃一碗，吃很多蔬菜。不信的话，自然会逐渐瘦下来。我会深有体会。
不要总是只吃水果。你知道香港胖姐的女儿吧？她的体重现在正常吗？
她家应该是有钱有资格的吧？请聘请专业营养师。
你知道她吃什么吗？一日三餐都是一小碗米饭加很多青菜。
偶尔早上中午吃肉。
为什么不通过完全节食来检查你的脂肪呢？因为人的大脑很聪明，如果短时间吃低热量的食物，身体会慢慢适应。为了保护你身体的正常运动，你的大脑会命令你的身体进行低热量代谢。低热量代谢是什么意思？如果你吃得少，你就不会瘦。如果你正常饮食，你会增加体重。太可怕了。而且如果你是女生，你每天的热量不到1200卡，月经会异常好几个月。
说实话，看到那些卖减肥药的，我就生气。有人在网上推这个东西。之前试过好几种，还是药店让我吃的。吃了一个星期就觉得冷，就停药了，对月经也有不好的影响，所以不推荐。
正确的做法是向胖姐的女儿郑欣宜学习。
每天饮食中要有碳水化合物和大量的蔬菜。至于肉或者水果，早上中午吃就好了。另外，晚上吃一顿饭的时间很重要。最好在5: 30之前吃完，也就是早上不到两顿饭的时间。晚饭后，什么都不准吃，包括水果。
还有一点，晚上晚饭后一小时，我在外面走1小时，肯定能减肥。一开始可以慢慢走，等身体习惯了再大步走。现在我一般都是去公园快步走，很少有人比我快，除了跑步。我就这样瘦了15斤，这个月比较轻，呵呵。
另外，懒针灸就更别想了，因为一停就会反弹，他们会要求你少喝水。我靠这些人就是想让我一下子轻飘飘的，证明他们的针灸效果，没有考虑到我们的身体排毒离不开开水。
差点忘了告诉你，每天只允许喝白开水，至少要达到1.2升，可以加快新陈代谢。
每天吃5到10花生对强身健体有很好的作用。最好是早上吃，千万不要多吃。这种东西少吃能燃烧脂肪，多吃反而会胖。你可以在网上找到这个论点。
最好的水果是苹果和香蕉。我更喜欢吃香蕉。他们中的一些人说香蕉更甜，但事实并非如此。因为香蕉含有果糖，所以我偶尔会在晚上不吃饭的情况下吃一根香蕉配苹果，吃香蕉比苹果容易。记得吃东西要慢，吃完要喝点水。