八段锦提踵是什么意思

八段锦提踵是指取立正姿势，两臂自然下垂使肌肉放松，连续做提踵（脚后跟）运动，随即恢复原位。

提踵运动数次，使全身肌肉充分放松，呼吸平和。这是八段锦的最后整理运动。

松静站立，膝直足并，两臂自然下垂，肘臂稍做外撑，意守丹田。随吸气，平掌下按，足跟上提，同时，意念头向上虚顶，气贴于背;随呼气，足跟下落着地.手掌下垂，全身放松。如此反复6～8次。

八段锦的作用

八段锦是气功动功功法之一，由八节组成。

说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。