小米百合莲子红枣粥的功效与作用

很多人不爱吃早餐，导致肠胃不适，于是大家开始通过喝粥来调理肠胃。大家在喝粥调理肠胃的同时，也希望粥能发挥其他功能，改善身体其他部位。那么小米百合莲子红枣粥的功效和作用是什么呢？让我们一起来看看。

1，小米百合莲子大枣粥有安神助眠的功效。莲子入心经，百合也有滋补作用，所以长期喝小米百合莲子大枣粥可以安神补脑，从而大大提高睡眠质量。对于平时睡眠障碍的人来说，多喝小米、百合、莲子、大枣粥可以有效改善睡眠问题。

2、能健脾开胃，促进消化。小米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。对于经常腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米、百合、莲子、红枣粥，可以增加食欲，提高脾胃的运化能力。

3、气血。小米百合莲子大枣粥里的大枣有很好的补气补血的功效。长期食用可以使面色更加红润有光泽。经常喝小米百合莲子红枣粥也能有效改善痛经，对女性健康非常有益。

4、可以去湿气。小米百合莲子红枣粥也能在一定程度上改善身体水分。干燥季节适量喝小米、百合、莲子、大枣粥，也能缓解皮肤干燥。