孕妇可以吃山竹吗？依据是什么？

山竹味香，汁多，能滋补身体，清热降燥，有“果中之王”的美誉。其营养价值很高，对孕妈妈大有裨益。

让我们来了解一下孕妈妈吃山竹的好处。山竹含钾量非常高，每100g果肉含钾100mg。钾存在于体内大部分细胞中，可以预防和治疗高血压，同时维持体内钠平衡。此外，钾还能排出体内多余的水分，可以改善或预防孕期手脚浮肿。对于妊娠高血压或者手脚浮肿的孕妈妈来说，吃山竹是非常好的。

每100g山竹果肉含维生素E0.7mg，维生素E可通过抑制活性氧的产生和氧化，防止细胞的氧化和血管、皮肤、细胞的老化。相信很多孕妈妈在孕期都有这种皮肤困扰。吃山竹可以改善皮肤暗沉、痘痘、干燥等问题。此外，维生素E还能提高免疫力，预防动脉硬化和癌症。

每100g山竹果肉含钙6mg，镁18mg，磷12mg，都是骨骼和牙齿必需的矿物质。当孕妈妈体内储存的这些矿物质不足时，就会溶解，从骨骼和牙齿中游离出来进行补充，对宝宝和孕妈妈都是不利的，所以孕期需要补充足够的矿物质。其中，钙还有凝血(治疗伤口)的作用，参与肌肉运动和神经系统运作，肌肉收缩和心脏跳动也是钙的作用。

山竹中的叶酸也很丰富，每100个果肉中就有20个。众所周知，叶酸能促进细胞增殖和再生，参与造血和预防贫血，是胎儿正常发育的必需营养素。孕前和孕期应适当补充叶酸，以降低胎儿神经功能不全、先天性心脏病等先天畸形的风险。

此外，还含有多种维生素(C、B1、B2、B3、B5、B6)、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素。其中，维生素B能维持皮肤和黏膜的健康，促进新陈代谢，尤其是泛酸钙(又称泛酸)，能使宝宝的头发乌黑发亮。

据说山竹果皮含有丰富的功能性营养和呫吨酮，具有很强的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、消炎作用。在东南亚(印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等。)，山竹果皮自古以来就被用来预防和治疗各种疾病。

孕期吃山竹需要注意什么？山竹性寒，体质虚寒的人要少吃。不要和苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒性食物一起吃。

山竹富含钾。心脏病、肾病的人要少吃。由于其含糖量较高，糖尿病孕妇最好不要食用。

关于摄入量，每天3个是上限。

不知道大家有没有掌握开竹壳的技巧。

不多说，直接上图。

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你好！马宝·牧牧来回答你的问题了！

山竹吃起来甜甜的，微酸，非常好吃。这是一种许多人喜欢吃的水果。但是对于孕妈妈来说，可以吃山竹吗？让我们一起来看看吧！

山竹不仅好吃，而且很有营养。山竹含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及镁、钙、磷、钾等微量元素，特别适合体质虚弱、营养不良的孕妈妈食用。山竹还有清热降火、美容润肤的功效，特别适合肝火旺盛、容易长痘痘的孕妈妈。吃山竹可以清热解毒，改善肤质。对于天气炎热引起的心烦口渴，吃山竹也是不错的选择。所以，孕妈妈可以吃山竹。

但是山竹富含糖分，血糖高的孕妈咪尽量不要吃。寒性山竹、体质虚寒、脾胃功能差的孕妈妈，一次不宜吃太多，以防身体不适。山竹不要和西瓜、苦瓜、白菜一样吃，也是凉性的。虽然山竹含有丰富的膳食纤维，但是吃多了会吸收胃里的水分，引起便秘，所以爱吃山竹的孕妈咪一次吃山竹不要超过三个。

小贴士:孕妈妈在选择山竹的时候要注意比较绿的梗。你好，山竹是一种很好的水果，富含多种能被人体吸收的元素。山竹含有叶酸、脂肪和蛋白质，还含有丰富的维生素、矿物质等物质。山竹是一种营养价值很高的食物，对孕妇和胎儿都有好处。而且它的果肉白软嫩，是孕妇非常好的开胃水果。而山竹性寒，在补充营养的同时可以帮助降火。是缓解燥热的佳果，有益孕妇健康。

但孕妈妈要注意山竹中含糖量较高，有妊娠高血压、妊娠糖尿病的孕妈妈要谨慎食用。如果他们贪吃，可以少吃点，然后减少主食的摄入。

另外，山竹含钾量高，有肾病、心脏病的孕妈妈要少吃。

山竹不错，但是建议不要吃太多。吃多了容易造成肠胃负担，还会出现腹胀腹泻。希望我的回答能帮到你！

孕妇需要均衡的营养，山竹是水果，但是什么都不能过量，因为山竹性寒，吃多了不合适，什么都少吃，讲究一个均衡的营养，我觉得是好的！

孕妇可以吃山竹吗

孕妇可以吃山竹，但要注意适量，不能一次吃太多。

山竹是一种热带水果，也是一种具有保健功能的药材。可以生吃，用来泡茶，榨果汁等。山竹有止咳止泻、美容养颜、清热润燥的作用。山竹含有糖、维生素、蛋白质等营养成分，对身体有很好的滋补作用；山竹还含有叶酸、脂肪等营养成分，能促进胎儿的生长发育。

需要注意的是，山竹性寒，孕妇一次不宜吃太多山竹，要注意饮食均衡，营养搭配。建议孕妇多吃些营养丰富的优质蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨、鱼虾等，以补充蛋白质，促进胎儿的生长发育。同时也要注意补充充足的维生素，多吃新鲜的水果蔬菜，既能增强免疫力，又能补充粗纤维，防止便秘。

此内容由天津市第一中心医院妇产科副主任医师郑小明审核。

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山竹，各地叫法不同，又叫山竹、山竹、芒种柿。

孕妇可以吃山竹，山竹富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力、促进胎儿发育有好处。但中医认为山竹性寒，脾胃虚寒的人不适合食用。建议准妈妈根据自己的体质来吃。

同样，第二个月妈妈可以吃山竹。山竹含有多种营养成分，如果妈妈们在第二个月适量食用，有助于产后恢复。但中医认为山竹性寒，不符合产后宜温补的原则。建议妈妈在坐月子期间，一次不要吃太多。

母乳喂养的妈妈可以很实际。山竹味道酸甜，能刺激食欲，营养丰富，能增强免疫力，促进胎儿发育。哺乳期的妈妈可以适量食用。但中医认为山竹性寒，脾胃虚寒的人不适合食用。建议哺乳期的妈妈根据自己的体质来吃。

山竹这么有营养，宝宝能吃吗？当然，在宝宝6个月后成功添加辅食后，山竹营养丰富，可以促进宝宝的生长发育。添加辅食6个月左右，可以把山竹的果肉拿出来，做成果泥给宝宝吃。同时注意观察是否有过敏反应。

山竹是个好水果，不管什么样的人都贪吃。适当食用效果更佳。

可以吃，只要适量吃。山竹味道鲜美，营养丰富，能清热降燥，滋补身体。孕妇适量食用利大于弊。

山竹性寒，尽量少吃。

怀孕期间，不是说不能吃。

什么都要适量吃，不能因为喜欢吃硬的。有些东西是有营养和副作用的，但也不是绝对的，适量吃也没关系。

山竹生冷，生冷食物容易使孕妇流产！