木瓜怎么吃？有什么效果？谁是禁忌？详细一点

1材料:木瓜150g，牛奶200cc。(约1大杯)、香草冰淇淋(1小盒)、糖1小勺(有或没有)。

方法:木瓜去皮切块。放入搅拌机，加入200cc鲜奶、糖、冰淇淋，中速搅拌几分钟。由新鲜木瓜和鲜牛奶制成，绝对鲜香，可现场饮用。如需取出，保存时间不超过30分钟(冬季)和20分钟(夏季)，以保证最佳风味。鲜奶中的钙和木瓜中的维生素C都是人体需要的营养素，适合每天饮用。冬天新鲜木瓜会略苦，这很正常。请放心吃。

2材料:木瓜半个，蛋黄1，蜂蜜1汤匙，牛奶200ml，柠檬半个。

制作方法:将木瓜切块，与牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁、蜂蜜，使汁更加鲜美。如果你加一点威士忌，这种产品味道会更好。可以当正餐。

材料:木瓜360克，鲜奶两杯，白糖适量，碎冰适量。

方法:1。选取新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成大块备用。

2.将木瓜块、鲜奶、白糖和适量碎冰放入搅拌机中打碎成浓汁，即可饮用。

功效:保湿美容。

木瓜碗:

将八成以上成熟的木瓜切成数瓣，去皮，刮净，切成鲜果碗。口感绵软多汁，香甜可口。如果一次吃不完，剩下的最好不要削皮或刮。可以用保鲜膜包好放冰箱冷藏，过几天尽快吃。不要冷藏，以免味道不好。冬季感冒后的一些木瓜可能会略苦，这是正常的，请放心食用。

木瓜牛奶椰子汁

材料:木瓜1/2、鲜奶250毫升、蜂蜜1汤匙、椰子汁50毫升、碎冰1/2杯。

制作方法:木瓜去皮，对半切开，去籽，切块。将所有材料放入搅拌机中搅拌30秒左右，然后倒出即可饮用。

功效:富含维生素C和胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良的人也有帮助。

木瓜牛奶露

材料:木瓜600g，鲜奶1杯，椰子汁半杯，糖200g，玉米粉3大勺。

做法:木瓜去皮切丁。用两杯水和糖煮沸，然后加入木瓜，加入鲜奶和椰子汁，小火煮沸。用小半杯水将玉米粉煮均匀，逐渐加入奶露中煮至变稠。

功效:经常食用木瓜制成的食物可以使皮肤光滑。

木瓜橙汁

材料:木瓜1，橙子130克，柠檬50克。

怎么做:先将木瓜去皮去籽，洗净，切碎，捣碎取汁备用。然后把橙子和柠檬切好，把榨好的汁和木瓜汁混合，搅拌均匀。

功效:饮用本品能使皮肤光滑，帮助消化，润肠。这是一种老少皆宜的饮料。

木瓜麦片牛奶果汁

材料:半个去皮木瓜、400毫升全脂牛奶、1汤匙麦片、适量糖。

方法:木瓜切丁，用全脂牛奶搅拌成汁，加入速食麦片，然后酌情加糖。

木瓜炖牛排

材料:木瓜1，牛排200克，蒜末，少许胡椒粉，蚝油，高汤和米酒。

制作方法:将牛排用盐、玉米粉、鸡蛋腌制4小时，然后切成条状。木瓜切条，先用小火上油。用蒜末和胡椒粉翻炒油锅，然后将牛排放入锅中，加入蚝油、高汤和少许米酒。最后用白粉勾芡，再放入木瓜翻炒。

功效:木瓜炖牛排结合了蛋白质和维生素。牛肉性温，与水果同食宜忌燥热之气。牛肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素A，木瓜含有丰富的维生素c，一起食用可以使营养均衡。

木瓜蜂蜜糖水

材料:木瓜1，蜂蜜和水。

方法:木瓜用清水洗净。木瓜去皮，去瓤，切片。将木瓜放入锅中，加入一些水。锅烧开后，改用中火焖30分钟。加入蜂蜜调味。搅拌糖水，即可食用。

功效:木瓜味甘，性平微寒，有助消化、健脾胃、润肺止咳、消暑解渴的作用。蜂蜜可以清热；熟性温，能补中，甘平，能解毒；柔软润泽，能润燥。能舒筋除湿，滋润五脏，对十二指肠溃疡、咳嗽呕吐也有食疗作用。

木瓜综合牛奶汁

材料:木瓜100克，香蕉1/3，半个橙子，牛奶150毫升，冷开水50毫升，冰块。

怎么做:木瓜去籽，挖出果肉；香蕉去皮；把橘子去皮去籽备用。将准备好的水果放入搅拌机中，加入牛奶和凉开水，搅拌均匀后倒入装满冰块的杯子中饮用。

功效:木瓜中的β胡萝卜素，配合香蕉中的维生素E，可以帮助排毒，缓解头痛，改善视力，皮肤瘙痒，脱发等恼人的问题。比吃药更天然，更健康，没有副作用。

银耳炖木瓜

材料:银耳15g，木瓜(中等大小，最好是自然熏制的)1，杏10g，杏12g，冰糖适量。

怎么做:将银耳用清水浸泡，洗净；木瓜去皮，去籽，切成小块；将杏仁去衣，洗净，与银耳、冰糖一起放入炖锅中，加入适量开水，炖20分钟即可食用。

功效:保湿美容。经常食用可以滋阴润肺，滋润肌肤，防止皱纹过早出现，保持肌肤水嫩，延缓衰老。还可以治疗干咳、干咳无痰、痰中带血。

凉拌青木瓜-常青树(4人份)

材料:青木瓜200克(约1/4)，胡萝卜30克，碎花10克，香菜、蒜少许。

调料:盐、香油、醋、糖。

方法:1。青木瓜和胡萝卜切成细丝，用盐腌好。2.用凉开水洗。3.将香菜和大蒜切碎，与青木瓜混合。加入香油、醋、糖调味即可食用。

木瓜鱼汤

材料；木瓜1(约1斤)，鲜草鱼1.2斤，干百合1两，胡萝卜1两，杏8千，党参1两，生姜2片。

方法:先将所有原料洗净，木瓜去核，切块。水烧开后，将所有原料放入锅中，再小火炖两小时后饮用。

水果色拉

方法:1。选择一个外形美观的木瓜，对半切开，挖出果肉成为天然容器。

2.芒果、木瓜、菠萝、香蕉、奇异果切片备用。

3.将综合水果放入木瓜碗中，滴入酸橙汁，根据口味加入一些糖，与沙拉混合。

酸辣木瓜沙拉

材料:青木瓜150g，胡萝卜50g，莴笋叶适量，蒜适量，干辣椒适量。

调料:鱼露、柠檬汁、糖

方法:1。将生菜洗净，切片，放在盘子底部。2.将木瓜和胡萝卜切成均匀的细丝。3、木瓜、胡萝卜

将丝和鱼露、柠檬汁、蒜末、胡椒粉搅拌均匀，放在生菜叶子上。

特点:清淡爽口，酸辣开胃。

木瓜莲子牛奶

木瓜的作用:牛奶外敷对湿疹、癣等皮肤病有很好的疗效。用木瓜擦脸洗手，可以去除蛋白质和油性污垢，是很好的皮肤清洁剂；还能促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤；最受欢迎的效果就是丰胸！

材料:熟木瓜600克，鲜奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。

制法:选择新鲜熟木瓜，去皮去核，切成颗粒备用。莲子肉和红枣分别用清水洗净。莲子去心，留红棕色莲子皮；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖锅中，加入鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。

冰糖炖木瓜

材料:(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

方法:1。木瓜去皮，去籽，切块。2.用材料(2)和(3)煮20分钟，即可食用。

木瓜焖鱼翅

鱼翅甜木瓜好吃又好看。

章鱼木瓜鸭汤

此汤清热燥湿，对胃肠湿热、皮肤瘙痒、湿疹等有疗效。

材料:章鱼干两盎司，木瓜四盎司，老鸭一只，瘦肉半斤，生姜两片，盐适量。

练习:

浸泡1章鱼干，清洗干净。

木瓜去皮去核，洗净，切成厚片。

3瘦肉、老鸭洗净，飞起后冲洗干净。

4烧开适量水，加入章鱼、木瓜、瘦肉。、老鸭和姜片，文火煮两个半小时，加盐调味。

木瓜炖带鱼

这道菜有滋阴补虚，催乳的作用。适用于产后乳汁不足的人群。

材料:鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱片，姜片，醋，精盐，酱油，黄酒，味精。

如何做:

1.带鱼去腮及内脏，洗净，切成3厘米长的段；将生木瓜洗净，剥去瓜皮，去瓜芯，切成3厘米长、2厘米厚的片。

2.将砂锅置火上，加入适量水、带鱼、木瓜、葱、姜、醋、精盐、酱油、黄酒，熟时加入味精。

特点:味道鲜美，鱼肉嫩滑，清香爽口。

木瓜羊汤

材料:木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，大米500克，糖200克，盐、味精和胡椒面各适量。

做法:1。将大米、草果、豌豆洗净，取木瓜汁备用。

2.将羊肉洗净，切块，放入铝锅内，加入大米、草果、豌豆、木瓜汁，加水适量，先用武火煮沸，再用文火炖至豌豆烂、肉熟，加入糖、盐、味精、胡椒面。

服用方法:吃肉豆类，喝汤。

功效:健脾祛湿。适用于脾湿引起的腿脚肿胀麻木症状。

禁忌

木瓜中的番木瓜对人体的毒性很小，每次不宜食用过多。过敏体质的人要小心。

怀孕期间不能吃木瓜，怕引起宫缩腹痛，但不会影响胎儿。