牛奶的营养价值极高。坚持喝牛奶有什么好处？

牛奶是一种很神奇的饮料，好处很多，只要坚持喝牛奶，好处会更多。比如长期喝牛奶可以预防冠心病，主要是因为牛奶可以降低胆固醇，还含有很多人体需要的元素。长期喝牛奶有助于维持血管的弹性，预防动脉硬化，可见喝牛奶有多少好处。

2.促进骨骼愈合

为了促进骨骼愈合，简单的食补方法就是补钙，而牛奶中含有大量的钙物质，富含动物钙，容易被人体吸收，比江湖传言的骨头汤、虾皮要强很多。牛奶中的维生素D本身也促进钙的吸收，这是亮点之一。所以人们常说喝牛奶要补钙，或者喝骨头汤促进骨骼愈合。但一般需要疗伤的人不宜长期吃太油腻的食物，以喝牛奶为好。

3.促进大脑发育

相对丰富的乳糖牛奶含有物质。乳糖进入体内，会分解成分子物质和一分子的半乳糖和葡萄糖。但是，我们的大脑和神经组织是由半乳糖和其他营养物质组成的，所以牛奶可以促进我们的大脑发育，这就是为什么我们常说牛奶可以促进大脑骨骼的发育，对神经起着至关重要的作用。

4、提供人体所需的能量

牛奶富含蛋白质，蛋白质本身就是三大生产营养素之一。喝牛奶可以为身体补充能量，此外，它可以为工作和学习提供足够的动力。特别是当我们饿了，需要补充能量的时候，可以选择牛奶来补充人体所需的能量，但是要记住，最好不要在空腹醒来的时候喝牛奶。