补肾的食物有哪些，补肾的水果有哪些

1，核桃仁:核桃仁是核桃仁中的果肉，能补肾固精。作为滋补强壮的食物，肉能润泽滋养，皮能收敛，肾虚的人可以多吃。

2、莲子:性平，味甘、涩，能养心、益肾、补脾、固本。可以磨成粉做饼或者和大米一起煮粥，健脾补肾，很不错。

3、山药:性平，味甘，有脾、肺、肾、精气，无论是阴虚火旺，还是肾气不固，都要常吃。

4.银杏，又名白果，能滋阴美容抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人的皮肤和面部红润，返老还童，延年益寿。