营养不良，营养过剩，身体会怎么样？

营养不良，身体会显得很瘦，营养过剩，身体过于肥胖。营养不良还会导致贫血、厌食、肠胃不适、营养过剩，这些都容易与“三高”联系在一起。营养不良和营养过剩都不是健康的表现。

营养不良会导致消瘦，影响生长发育，也会影响智力发育。营养不良不是一个人努力减肥的结果，而是因为长期不良饮食，蔬菜和主食营养不均衡，最终导致营养不良。通常身体瘦的人可能营养不良，别人的孩子身高长得快，自己的孩子长得慢，可能营养不良。营养不良的表现是贫血，长期营养不良还会影响智力发育。均衡的营养可以提供身体各个器官所需的营养，维持我们的健康。营养不良使我们不健康。

营养过剩就是营养摄入过多，过于肥胖，还可能有“三高”，直接危害我们的健康。现在的孩子天天吃大鱼大肉，天天吃油炸食品，快餐，各种零食。只要好吃的，他们都收藏。如果他们运动少，吃太多营养就会肥胖。身体太胖就会变成负担，身体各个器官都会亮起红灯，有可能患上三高疾病。如果三高病很可怕，我们就会长期吃药，健康就会成为困扰我们的大问题。前几天，我送孩子上学。路上遇到一个200多斤的小孩。他超重，行走困难。其他人一路小跑，轻松自在。他走了两步就气喘吁吁了。这是营养过剩的结果。大人小孩都要控制体重，不吃高蛋白高脂肪高热量的东西。

饮食上要注意一日三餐的粗细搭配和科学搭配，最好不要在餐桌上挑食。每天多关注一些健康知识，会对我们的健康大有裨益。