小腿多细，中学生

每天跑步半小时，可以有效改善腿部线条，同时让身体更健康，更有活力。当然，光靠跑步是不够的。每晚睡前按摩腿部，防止腿部充血。

温暖的双脚

俗话说:“暖脚凉脑”，每晚睡前用热水泡脚。只要你一直保持腿部的温暖，这样会让你全身的血液通畅，有助于瘦腿。

膝盖扭曲

扭膝可以疏通血管，还可以治疗下肢疲劳和关节痛。最重要的是对瘦腿有很好的效果。方法很简单。双腿平行并拢，然后微微弯曲膝盖，双手放在膝盖上，左右摆动。

不要跷二郎腿

经常跷二郎腿容易导致小腿浮肿，因为这样容易使腿部血液通畅，堆积废物。所以，想要瘦腿，一定不能先跷二郎腿。记住，这对瘦腿很重要。

五

脚尖脚跟

其实脚尖跟是最传统的瘦臀方法，但是也要注意脚尖跟的姿势，不然不正确的脚尖跟容易让小腿变粗。踮脚脚跟时，自然站立，双手自然放在双腿两侧，然后挺直背部，慢慢踮脚脚跟，保持5秒，慢慢放下，重复。