女生气血不足。气血亏损怎么调理？

血虚的原因:除先天不足外，长期疲劳、压力过大、营养不足等都可能引起血虚。外伤、手术、月经过多、女性分娩也会造成失血过多、血虚。

血虚症状:面色苍白，无血色，夏季怕热，冬季怕冷，心悸，头晕，失眠。

血虚食疗；

当归黄芪茶

原料:黄芪和当归的比例为5: 1，如黄芪30g，当归6g。

做法:将黄芪、当归煎三次，然后将开水一起倒入饮用。

用法:血虚的人可以每天喝煮好的当归黄芪茶当水喝，老年人如果血虚，久病未愈也可以喝。阴虚体质弱的人尽量少喝当归黄芪茶。当他们病情严重时，不要喝当归黄芪茶，感冒时不要吃黄芪。

补血甜汤

原料:水发黑木耳50g，花生50g，红枣15，山药100g，冰糖适量。

做法:将原料洗净，放入砂锅中，加适量水，炖2小时左右。

用法:每天喝一大碗，1周，效果会很明显。

2.血瘀

血瘀原因:感冒，为了美丽的冬天坚持穿短裙；脾气大，压力大或者很多不愉快的事情，导致急躁，长期不开心。

血瘀症状:面色晦暗，口唇暗紫，身体局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病和肥胖。

血瘀食疗:

龙眼核桃茶

原料:桂圆和核桃

做法:桂圆1个(有头晕症状最好不要去壳)和核桃2个放入锅内冷水中，再煮20分钟。

用法:每天喝这个茶，桂圆核桃一起吃。

莲藕红花炖排骨

材料:排骨500克，鲜莲藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

做法:将排骨、莲藕切块，放入砂锅中，加入红花、料酒、盐和适量的水，煮沸，撇去浮沫，小火炖至肉烂。

用法:一般每周服用一次，共1个月，但经期和孕期禁用此方。

3.冷血

血寒的原因:血寒是一种比较少见的病症，指的是局部静脉出现寒气郁结，操作不畅的症状。如果“肾阳”不足，如果没有适当的温暖，血液就会变冷。

血寒症状:怕冷，胃寒腿痛，手脚冰凉。

血寒的食疗；

生姜红枣茶(红枣黑糖姜茶更好)

原料:生姜和红枣

做法:取五六颗红枣和姜片放入锅中，将水烧开，脱锅前加入红糖当茶。

用法:早上喝姜枣茶最好，而且一定要趁热。喝姜枣茶的最佳时间是从长夏到初秋，每天都喝。

益母草炖牛肉

材料:牛肉300克，益母草10克，姜2片，盐适量。

做法:将原料放入砂锅中，加水煮沸，撇去血沫，用小火炖至肉烂。

用法:每周服用两次。

4.血热

血热的原因:人们普遍比以前吃得好，辛辣刺激，烟酒肉类都是餐桌上必不可少的东西，这些食物会助长体内的热量。

血热症状:发热、出血、流鼻血、牙龈出血、血尿、咯血、头发花白、心烦燥燥、情绪不稳。

血热食疗:

凉拌马齿苋

新鲜马齿苋

做法:用热水焯一下，加调料，凉着吃。

丝瓜炖绿豆鸭

材料:鸭子半只、丝瓜500克、绿豆50克、生姜5克、盐适量。

做法:将丝瓜去皮切块，鸭子切块，绿豆浸泡，所有原料放入砂锅内炖至肉烂。

用法:每周服用两次，血热症状会有所缓解。