怀孕可以炖什么汤？

冬天煮汤不仅能补充营养，还能温暖身体。大部分孕妈妈都喜欢喝，可以一举多得。

一、海带排骨汤

海带营养丰富，是非常适合孕妈妈食用的海鲜。海带是孕妈妈理想的天然海洋食品，富含碘、钙、磷等微量元素和维生素、矿物质。孕妈妈不仅能给胎儿补充多种营养，还能抗辐射，这是现代社会不可避免的。

所以孕妈妈可以经常吃海带，有很好的抗辐射作用。另外，海带中有一种物质可以阻止孕妈妈吸收脂肪，可以帮助孕妈妈保持体重，避免肥胖。

此外，海带还有降血压、降血脂、降血糖的作用。

排骨富含钙和蛋白质，对宝宝的骨骼和牙齿发育有好处。而且排骨的肉脂肪含量低，孕妈妈不用担心肥胖。所以怀孕期间，孕妈妈可以经常炖一点海带排骨汤，营养健康，还能暖身。

二、鲫鱼汤

鲫鱼含有丰富的钙、磷、钾、镁等微量元素，还含有丰富的优质蛋白质和钙，不仅能给宝宝补钙，还能补充蛋白质。要知道，蛋白质是构成人体细胞的重要物质。孕妈妈喝鲫鱼汤还会帮助胎儿大脑发育，让宝宝更聪明更健康。另外，鲫鱼中的脂肪含量几乎为零，吃多了也不用担心发胖。简直是长孕无肉的佳品。不仅如此，哺乳期喝鲫鱼汤对泌乳也有帮助。

第三，

鸽子汤

鸽子都是宝，鸽子蛋、鸽子血、鸽子肉营养价值都很高。孕妈妈经常喝鸽子汤，很补。不仅能增强体质，提高免疫力和抵抗力，还能降低血压，调节血糖，让孕妈妈预防妊娠高血压、妊娠高血糖等疾病。鸽你肉还具有美容保健的功效，对孕妈妈和胎儿的皮肤非常有益。另外，孕妈妈吃鸽子汤，也有健脑、提高胎儿记忆力的作用。

以上三种汤非常适合孕妈妈吃，营养丰富，味道鲜美，对孕妈妈和胎儿都非常有益，而且还长了没有肉的胎儿。