2022年“新血压标准”发布，或许你的血压根本不高，你了解吗？

我国高血压患者已经达到了约二点四五亿，十八岁以上居民高血压患病率高达百分之二十七点九，这也就意味着大约每四个成年人中就有一个高血压患者。那么高血压的危害目前已经研究的比较透彻了。

第一个，可引起脑中风，高血压是引起脑中风最常见的原因，持续高血压冲刷血管，引起脑血管的病变，可引起脑埂塞和脑出血，二者合起来就是所谓的脑中风。第二个，是心肌肥厚、心衰，高血压引起心肌泵血费力，继发呢心肌代偿性肥大，后期可引起心力衰竭。第三个，肾衰竭，高血压引起原发性颗粒性固缩肾，后期导致肾衰竭。

所以对于血压的控制至关的重要，以前我国正常的血压标准是一百二八十毫米汞柱以下，随着现在生活水平的提高，我国也对高血压的标准进行了适当的调整，2022年新血压标准公布，正常的血压标准已经提高到了一百三八十五毫米汞柱以下，低于一百二十八十毫米汞柱是理想血压，低于一百三八十五毫米汞柱是正常血压，那么正常血压的高值是一百三一百三十九毫米汞柱，这是高压。低压是八十五八十九毫米汞柱，也就是说正常血压的高压的标准较之前提高了十个毫米汞柱，低压提高了五个毫米汞柱。

最后给大家说一下日常生活中我们如何控制血压。

第一，就是要控制体重，有很多人，控制了体重之后，血压就正常了。第二，睡眠充足，建议每日睡眠不少于七小时，因为睡眠不充足，交感神经兴奋，容易使血压升高。第三，低盐饮食，那么吃的盐过多，引起钠水储留，那么使血压升高，中国膳食指南建议每日不超过六克。第四，适当的运动，建议每日运动至少0.5小时，一周至少运动五天。